Como perder peso com a tireóide lenta

Existe uma relação entre o peso , o metabolismo ea tireóide. A tireóide regula o metabolismo . Se você tiver uma tireóide sob-ativo , também conhecido como hipotireoidismo , pode haver ganho de peso. Não só o hipotireoidismo desacelerar o metabolismo e, consequentemente, a taxa na qual as calorias são queimadas , também faz você se sentir fraco e menos propensos a ser ativo e queimar calorias dessa forma. Perder peso com uma tireóide lenta leva uma dieta e fitness rotina alvo. Pode também incluir a medicação para regular a tiróide . Instruções
1

Faça uma consulta com o seu médico. Obter um físico completo para determinar os níveis de tireóide. Isso vai determinar se você precisa ou não de medicação para corrigir uma tireóide lenta. Testando a tireóide envolve exames de sangue.
2

Tome um hormônio sintético da tireóide se prescrito pelo seu médico. Synthroid e Levothroid são ambos medicamentos da tireóide . Eles restauram hormônios para o nível ideal. Isso geralmente estimular a perda de peso.
3

Comer uma dieta que é moderada a alta proteína, baixo teor de gordura e baixa em carboidratos. É bom para incluir pequenas quantidades de gorduras saudáveis, como azeite de oliva e abacate . Limitar a ingestão de arroz, batata , pão , ea maioria dos alimentos que contêm amido e açúcar. As fontes de proteína para incluir são carnes magras , como peru, ovos e tofu. Comer desta forma, aumentar a perda de peso com uma tireóide lenta.
4

fazer exercícios aeróbicos quatro a cinco vezes por semana durante 30 a 60 minutos por sessão. De acordo com Jean -Pierre Despress , PhD, professor de medicina do Hospital Universitário de Laval , o exercício é um dos melhores tratamentos para a resistência à insulina , o que é muitas vezes um componente de uma tireóide lenta. Exemplos de exercícios aeróbicos são aeróbica passo , caminhada e ciclismo.