Como queimar gordura Hour Body by Hour

Nossos corpos têm, naturalmente, um modo de armazenamento de gordura que ocorre quando o cérebro pensa que o nosso corpo está em jejum e precisa reter tantos nutrientes e gordura possível. Isso significa que o metabolismo do seu corpo está em modo de baixa e você não está queimando calorias ou gordura , como você poderia ser. A fim de obter o seu corpo para fora do modo de retenção de gordura e no modo de queima de gordura , é necessário a rampa até o seu metabolismo e mantê-lo durante todo o dia para que você possa queimar gordura corporal hora a hora. Instruções
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Comece o seu dia com um copo de água fria e um café da manhã leve . O velho ditado de que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia é absolutamente verdadeiro. De acordo com a personal trainer Matt Omidi , o seu corpo está em modo de jejum durante toda a noite , e se você não quebrar esse modo , seu metabolismo vai ficar em modo lento. Um copo de água fria recebe o seu movimento do sistema e um pequeno-almoço ligeiro lhe dará energia para impulsionar seu corpo.
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Comer várias refeições leves ao longo do dia . Reduzir a quantidade de tempo entre as refeições e reduzindo o quanto você está comendo a essas refeições irá ajudar seu corpo a ficar em modo de explodir gordura. As pequenas refeições frequentes sinalizar o seu cérebro que você não está morrendo de fome , por isso vai manter a queima de calorias , e não tentar conservá-los .
3

Tente se exercitar levemente várias vezes ao dia . A fim de manter o seu metabolismo vai , tente rajadas de atividade durante todo o dia . Ele não tem que ser um treino pesado . Por exemplo, você pode correr até um lance de escadas em vez de tomar o elevador . Estacione o seu carro na extremidade do estacionamento que você tem que fazer uma pequena caminhada para chegar à entrada do edifício. Se você tem um trabalho de mesa , levar cinco minutos a cada hora de se levantar , esticar e andar por aí .
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Adicione mais massa muscular magra . O músculo queima mais calorias do que a gordura e, naturalmente, aumenta o metabolismo do seu corpo. Considere a adição de um regime de treinamento de força de luz para seus treinos , utilizando halteres ou bandas de estiramento , para ajudar a desenvolver a massa muscular magra e desestimular a retenção de gordura.
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Evite refeições carboidrato - pesado. Eles são carregados com amidos e açúcares , e quando o corpo digere esses carboidratos retarda o metabolismo. Adicionar proteína magra e várias porções de frutas e vegetais frescos em sua dieta diária.