Como calcular a perda de peso em homens

Ao trabalhar em uma saudável você , o foco deve ser a comer direito , fazer exercícios regularmente e levar uma vida mais saudável. Perda de peso , no entanto, é uma meta atingível e reconfortante que quantifica os benefícios de suas escolhas de vida . Para os homens que estão trabalhando na melhoria da sua saúde , calculando a perda de peso é uma maneira fácil de acompanhar o progresso e se sentir bem sobre os seus esforços. Colocando os números para uma melhor saúde instila orgulho ou pode sinalizar quando você foi fora da pista. Coisas que você precisa
Calculadora
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Pese-se no início de sua nova dieta , exercício ou estilo de vida mudança de rotina. Regularmente gravar o seu peso à medida que avança com seu programa de perda de peso.
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Calcular emagrecimento subtraindo seu novo peso do seu peso inicial. Isto dá-lhe o número de quilos que você perdeu . Para os homens, este número pode ser enganosa , como os homens muitas vezes perder peso rapidamente, em seguida, estagnar ou colocá-lo de volta.
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Determinar percentual de perda de peso através da divisão do número de quilos que você perdido pelo seu peso original , e em seguida, multiplicar o resultado por 100 . por exemplo, se você perdeu 15 quilos e que começou em 150 , você perdeu 10 por cento do seu peso corporal.
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Manter alimentação segura e práticas de exercício. Não fique obcecado com o número de quilos que você perdeu . Mantenha-se focado em manter um estilo de vida saudável para promover a boa saúde e uma vida mais saudável .