Como Calcular a Perda de Peso em Homens

Ao trabalhar por um "você mais saudável", o foco deve ser alimentação correta, exercícios regulares e estilo de vida saudável. A perda de peso, porém, é uma meta tangível e reconfortante que quantifica os benefícios das suas escolhas. Para homens que buscam melhorar a saúde, calcular a perda de peso é uma forma fácil de acompanhar o progresso e sentir-se bem com os esforços. Colocar números na saúde melhorada gera orgulho ou sinaliza quando você saiu do caminho.

O que você vai precisar

• Calculadora

Instruções

1. Pese-se no início da nova dieta, exercício ou mudança de rotina. Registre seu peso regularmente conforme progride no programa de perda de peso.

2. Calcule a perda de peso subtraindo seu peso atual do inicial. Isso dá o número de quilos perdidos. Para homens, esse número pode ser enganoso, pois homens frequentemente perdem peso rápido, depois estagnam ou recuperam.

3. Determine a porcentagem de perda de peso. Divida os quilos perdidos pelo peso original e multiplique por 100. Exemplo: se perdeu 6,8 kg e começou com 68 kg, perdeu 10% do peso corporal.

4. Mantenha práticas seguras de alimentação e exercício. Não se obceque com o número de quilos perdidos. Foque em manter estilo de vida saudável para promover boa saúde e vida limpa.