Como perder 7 libras em 7 semanas a maneira saudável

Neste artigo vou dar algumas dicas simples sobre como você pode perder £ 7 em apenas sete semanas. Leva apenas um curto período de tempo a cada dia um você vai perder peso e se sentir bem ! Coisas que você precisa
Water Fotografia de pedômetro
determinação
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Primeiro você vai precisar usar o pedômetro em casa e durante a sua recados diários ou para trabalhar . O melhor é começar em uma segunda-feira. Use-o durante três dias, de manhã à noite e tomar nota de quantos passos você tomou todos os dias. Em seguida, você vai querer tomar os três dias no valor de passos e descobrir uma média. Para fazer isso, você irá adicionar os três dias de passos e , em seguida, dividi-los por três.
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Depois de descobrir a sua média , você subtrair esse valor de 10.000. O restante será a quantidade de passos extras que você terá que tomar todos os dias para começar a perder peso . Minha média foi de 6.000. Assim, a minha restante era 4.000. Isso significa que vou precisar de tomar medidas adicionais 4.000 cada dia para fazer a minha meta de 10.000 passos .
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No quarto dia , você vai usar o seu hodômetro eo tempo que você auto de quanto tempo é preciso para fazer -se essas etapas extras que você terá de tomar. Você pode ir para uma caminhada . Acabei de andar para cima e para baixo o meu corredor! Faça o mesmo no quinto dia . Em seguida, descobrir a média de quanto tempo que você leva para fazer subir os degraus , adicionando-o em conjunto, e , em seguida, dividindo-o em dois. Ele só me leva 30 minutos para fazer os meus passos. Você pode ter o fim de semana fora .
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Agora que você já expirou o seu stepping , você sabe sobre o tempo que você leva para fazer backup de seus passos em falta. Portanto, descobrir um bom tempo durante seus dias de semana para caber em seus passos. Se você é um grande bebedor de refrigerante , café ou até mesmo se você adicionar muito açúcar , você terá mais sucesso se você troca sobre a água. Você deve verificar se um artigo escrito por Nathaniel Carroll Intitulado Como perder peso cortando Soda de sua dieta para ajudar a pontapé beber refrigerante . Se você seguir estas instruções e não ignore qualquer coisa que você deve ver resultados depois de sete semanas . Eu recomendo manter esse hábito , porque você vai se sentir muito melhor se você está de boa saúde :)