Competição de emagrecimento em equipe: como calcular % de perda (justo para todos)

Competições de emagrecimento motivam. Mas comparar kg perdidos é injusto: quem pesa 160 kg perde mais kg que quem pesa 60 kg com mesmo esforço relativo. Solução: percentual de peso perdido iguala a disputa. Equipes = apoio + competição saudável.

Passo a passo para organizar

1. Forme times de 2 a 10 pessoas. Números pares não importam — usa-se média do % do time.
2. Defina duração (ex: 100 dias). Tempo suficiente para resultados reais.
3. Pese todos no início (mesma balança, condições padronizadas).
4. Pese todos no final (mesmo protocolo).
5. Calcule kg perdidos por pessoa: Peso inicial – Peso final.
6. Calcule % individual: (kg perdidos ÷ Peso inicial) × 100.
   Ex: 80 kg → 70 kg = 10 kg perdidos = 12,5%.
7. Média do time: Some % de todos ÷ número de integrantes.
   Ex: time com 11%, 10%, 20%, 15%, 22% = soma 78 ÷ 5 = 15,6% médio.
8. Time com maior % médio vence.

Dicas extras

• Pesagens quinzenais para acompanhamento (não valem para resultado final).
• Regras claras: suplementos permitidos? Medicamentos? Cirurgia prévia?
• Prêmio não alimentar (ex: day spa, equipamento, viagem).
• Foco em saúde: ninguém deve passar fome ou treinar lesionado para ganhar.