Como aumentar o metabolismo para as Mulheres

metabolismo fica mais lento à medida que envelhecemos e tornar-se mais sedentários. Metabolismo de uma mulher é naturalmente mais lento do que o do homem , como um homem normalmente tem mais massa muscular . Há muitas estratégias disponíveis para as mulheres que querem aumentar o seu metabolismo e queimar gordura indesejada , não importa qual a sua idade. Coisas que você precisa
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começar. O seu metabolismo fica mais lento quando você desacelerar. Criar um plano de exercícios que inclui exercícios aeróbicos , bem como caminhar.
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Beba pelo menos 64 onças de água por dia . Seu corpo retém água quando ela não ter o suficiente. Ele armazena a água , pensando que não vai ter mais . Quando você beber mais água, o corpo processa de modo mais eficiente .
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Iniciar um programa de musculação para construir seus músculos . Músculos queimam mais energia do que a gordura , aumentando o seu metabolismo.
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Reduza o consumo de calorias. Concentre-se na redução de gorduras e açúcares. Coma várias pequenas refeições durante o dia , em vez de três grandes refeições e sempre comer o pequeno-almoço .
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Mude sua rotina e sua dieta a cada poucos dias . Mesmo durante uma rotina de exercícios , alternadamente acelerar e desacelerar o ritmo , para que seu metabolismo tem que manter-se. Quando você reduz a ingestão de calorias ou continuar em um ritmo consistente em seu exercício, seu metabolismo vai se ajustar à nova entrada e taxa de queima de calorias .