Segredos para Dietas -rebentando Barriga

Todo mundo sabe que o segredo para um corpo saudável e mente é uma dieta equilibrada, combinada com a abundância do exercício e uma atitude saudável. Mas, às vezes , não importa o quão duro você tente se ater a um plano de perda de peso vigoroso , os resultados nem sempre mostram em seu estômago, como a gordura em seu estômago pode ser especialmente teimoso. Tonificar sua barriga com estes segredos -rebentando barriga você pode facilmente incorporar em sua dieta. Coma mais

Comer mais pode realmente ajudar a mudar a sua gordura da barriga teimoso, mas só se você comer mais do direito material. De acordo com o Estudo de Framingham Nutrition , mulheres que comem mais 400 calorias e comer alimentos mais saudáveis são 2 1/2 vezes menos probabilidade de desenvolver obesidade abdominal , em comparação com as mulheres que consomem menos calorias , mas mais alimentos ricos em gordura saturada . Pacote de sua dieta cheia de alimentos com baixo teor de gordura , nutrientes protectores e grandes quantidades de frutas e legumes.
Protein

Proteína ajuda a fazer você se sentir satisfeito durante mais tempo e pode contribuir para a perda de peso total , especificamente na região abdominal . As gorduras monoinsaturadas encontradas em frutos do mar pode ajudar a erradicar o colesterol e reduzir a gordura em torno de seu estômago, por isso optam por peixes, como o atum ou salmão , em sua dieta , em vez de carne vermelha pelo menos três vezes por semana. Frutos do mar também é rico em ômega -3 , uma gordura boa , que ajuda a reduzir a produção de adrenalina, um hormônio do estresse que contribui para um aumento no superávit crescimento da barriga .
Beba a água, com uma torção

Beber muita água durante o dia mantém suas células hidratada, ajuda a eliminar os desejos e ajuda na digestão . Ele também acelera o processo de queima a gordura da barriga indesejada. Adicionando um toque de um par de fatias de limão ou de lima para a água de cada dia dá-lhe um impulso de bônus de vitamina C.
Fiber

fibra dá-lhe os nutrientes seu corpo precisa para a digestão dos alimentos . Muito pouca fibra na sua dieta , muitas vezes pode causar inchaço , porque o seu corpo não está eliminando resíduos corretamente. Incluindo alimentos ricos em fibras , como cereais integrais, feijões, frutas e legumes, em sua dieta é uma ótima maneira de evitar um crescimento da barriga .