Como parar de retenção de água

Você pisa na balança para descobrir que , apesar de ter estado a observar a sua gordura e calorias, você está , na verdade, até alguns quilos. Antes de lançar a escala para fora da janela e siga para o sorvete, considerar se o ganho de peso poderia realmente ser a retenção de água . Instruções
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Exercício pode banir água o seu corpo está retendo . Dê uma caminhada rápida de 30 minutos a pé ou ir para um mergulho. Por outro lado , um grande treino de levantamento de peso pode realmente causar -lhe manter o peso da água , como a água viaja para reparar os músculos rasgados e fortalecimento.
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Beba . Enquanto isso soa absurdo, você realmente vai reter a água , se você não está bebendo bastante . Seu corpo entra em um modo de auto- preservação e agarra a água que está pensando que não pode ficar mais de . Quando você começar a beber uma quantidade suficiente ele vai relaxar e deixá-lo ir .
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reduzir a sua ingestão de sal , o que pode estar em lugares que você nunca iria imaginar. Minimizar o consumo de bebida suave , até mesmo refrigerantes diet . Os alimentos processados são notoriamente ricos em sódio , por isso, optar por produtos de charcutaria e queijos mais fatias processados e carne de almoço pré-embalados . Prepare fresco molho de macarrão , em vez de chegar para uma lata ou frasco.
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beber vinagre de maçã , o que naturalmente atrai as toxinas e excesso de água do seu corpo. Despeje duas colheres de sopa e uma colher de chá de mel em um copo de água quente uma ou duas vezes a cada dia.
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Consulte o seu médico. Em casos raros, a retenção de água pode sinalizar coração , rim , fígado e de outras condições . Se você já tentou de tudo e ainda me sinto inchado e inchado, agendar um exame para descartar qualquer coisa mais séria. Pode ser algo tão simples como a necessidade de uma mudança em suas receitas atuais.