Fatos sobre percentual de gordura corporal

O corpo precisa de gordura, mas uma alta porcentagem de gordura corporal pode ser perigoso para sua saúde. Da mesma forma, um baixo percentual de gordura corporal também pode prejudicar o ambiente interno do corpo. As pessoas precisam de moderação no consumo de gordura, mas também moderação no modo como reduzir a gordura corporal . Aqueles com um percentual de gordura corporal elevada correm o risco de ataque cardíaco , por isso um plano cuidadosamente monitorizados exercício pode prevenir a lesão potencial. Função

A porcentagem de gordura corporal determina a regulação da temperatura corporal e determina o quão bem ele amortece os ossos e os órgãos vitais para prevenir lesões ao ambiente interno do corpo .

Equívocos percentual de gordura

corpo deve ser inferior a 18 por cento e, embora diminuindo a gordura corporal é saudável para indivíduos com sobrepeso , não é recomendado para todos, incluindo aqueles que estão abaixo do peso e sofre de distúrbios alimentares.

Significado

é importante medir o seu percentual de gordura corporal e continuam a monitorá-lo para evitar problemas de funcionamento cardiovasculares, câncer , diabetes, depressão e uma série de outros problemas médicos.
Identificação

Aqueles com uma alta porcentagem de gordura corporal tem um Índice de Massa Corporal (IMC) de 30 ou mais, e você pode medir isso multiplicando 703 pelo seu peso em quilos , em seguida, dividindo esse número por sua altura em polegadas .

Considerações

Embora medir sua gordura corporal com a matemática simples é uma tarefa fácil, geralmente aceite técnica , não é totalmente preciso porque o cálculo não leva em consideração a massa muscular utilizando este método.
Prevenção /solução

Exercite-se regularmente e comer uma alta fibra baixo teor de gordura dieta , evitando alimentos processados e aqueles com alto teor de açúcar e amido

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