Como perder peso rápido sem exercício

Muitas pessoas querem perder peso em excesso e manter um peso saudável . Infelizmente, nem todo mundo tem tempo para trabalhar em uma base regular. Entre o trabalho , escola e família , não há tempo suficiente no dia . No entanto , existem diferentes maneiras de perder peso rapidamente, sem exercício. Mas, para atingir suas metas de perda de peso , você tem que ficar com um plano . Instruções
1

Shed peso da água. Certos medicamentos, como pílulas anticoncepcionais e esteróides prescrição causar retenção de água. Beba de oito a 10 copos de água por dia para lavar o excesso de líquidos de seu corpo e perder peso.
2

Reduza o consumo de calorias. Para perder peso sem exercício , comer 500 calorias a menos por dia . Fique com esta rotina e você vai perder pelo menos um quilo por semana.
3

Fique longe de alimentos ricos em gordura . Alimentos gordurosos aumentam o seu peso, especialmente se você não está se exercitando . Para perder peso , preste atenção aos rótulos dos alimentos e comprar baixo teor de gordura ou produtos livres de gordura . Comer a abundância de frutas e vegetais frescos , e evitar fast foods e alimentos fritos.
4

Diminuir a ingestão de carboidratos . Pessoas que se exercitam podem consumir até 130 gramas de carboidratos por dia e ainda perder peso . Se você está tentando perder peso rapidamente, sem exercício , ficar com uma dieta low-carb ( menos de 30 gramas por dia ) .
5

Elimine o açúcar de sua dieta. Se você não tem tempo ou vontade de exercer , retire o açúcar de sua dieta. Escolha bebidas e lanches sem açúcar .