Como Incentivar sua Esposa a Fazer uma Dieta

Abordagem Respeitosa e Efetiva

Nenhuma mulher quer ouvir que está gorda ou precisa fazer dieta. Nem sempre é fácil encorajar entes queridos a mudar hábitos. Fazer alguém fazer dieta pode beneficiar a saúde dela. Sua esposa pode não perceber que precisa perder peso. Pode precisar que você a mostre gentilmente o caminho para viver mais saudavelmente.

Materiais Necessários

• Livros de culinária saudáveis
• Opções de alimentos saudáveis

Instruções

1. Abordagem gentil: Não diga "você está engordando". Dê dica em contexto maior: "li artigo sobre dieta interessante que gostaria de tentar". Sugira dieta antes de férias para ambos ficarem ótimos. Compre livro de culinária saudável, aponte receitas que ambos amariam. Ela entenderá a dica, mas se colocada em contexto de novidade ou saúde, menos provável que veja como insulto.

2. Meta realista: Não diga "perca 9 kg num mês". Uma vez iniciada a dieta, ela quererá meta. Boa ideia: compre roupa que ela quer 1-2 números menor. Dará motivação toda vez que a vir no armário.

3. Faça compras juntos: Escolham alimentos que ambos amariam comer. Ela apreciará seu tempo e evitará comprar junk food.

4. Reforço positivo: Diga o quanto ela está ótima. Elogios melhoram autoconfiança. Pessoas confiantes querem manter esse sentimento. Se ela sabe que você valoriza esforços, mais provável que persista.

5. Participe do estilo de vida saudável: Não fique no sofá comendo chips enquanto ela belisca cenoura. Dietar junto beneficia ambos. Parceiro encoraja quando desanimado. Planejem, cozinhem e comam juntos. Será mais divertido para os dois.