Diet Recipes for Teens

Se você é um adolescente e você está interessado em cozinhar, há muitas opções para os alimentos para atender seu estilo de vida . Escolha um domingo preguiçoso, carregar sobre os ingredientes necessários e ter-se uma sessão de culinária. Então embalar esses alimentos e apreciá-los durante a semana. Não só você vai economizar dinheiro, você provavelmente vai perder alguns quilos. . . apenas a tempo para o baile. O pequeno-almoço

Primeiro, não saltar o pequeno almoço . Você está ocupado com aulas de manhã , atividades pós-escola e sair com seus amigos , e você precisa de combustível. Uma boa estratégia para fazer o pequeno-almoço é atirar para algo em movimento, e um dos melhores um -the-go alimentos é breakfast tacos . Comece por carga em cima de suas fontes , que incluirá tortillas , ovos, carne (salsicha solo ou bacon) , e queijo . Se você está tentando mantê-lo saudável , optar por uma tortilla low-carb , clara de ovo , bacon de peru e queijo feito de leite de 2 por cento . Prepare cada um de seus produtos separadamente , de acordo com instruções do produto . Então , em uma superfície plana folha de papel 6 x 6 polegadas, estabelecer uma tortilla , e preenchê-lo com uma colher de sopa de cada ovo, carne e queijo . Enrole o tortilla , então rolar a tortilla na folha . Repita essas etapas até você ficar sem suprimentos e ter um lote completo de tacos de pequeno-almoço . Guarde-os no congelador até que você precisar deles. Para se preparar , desembrulhe a tortilla , embrulhe em uma toalha de papel e micro-ondas por 30 segundos a um minuto , dependendo do seu microondas. Continuar microondas em incrementos de 15 segundos até que você aquecer o taco até a sua preferência.
Almoço ou jantar

Pasta pode ser uma refeição rápida para cozinhar , e você pode ser criativo. Escolha a sua forma preferida de massas. A menos que você é alérgico , use macarrão de trigo integral . Em seguida, escolher o seu molho de macarrão favorito. Tente um com legumes incluídos . Adicione alguns ingredientes. Como cerca de enlatados ou cogumelos frescos , azeitonas, pimentões vermelhos e verdes , cebola, lombo chão ou galinha? Não se esqueça um pouco de queijo reduzido teor de gordura . Cozinhe os ingredientes de acordo com as instruções de cada produto . Cozinhe a proteína primeiro , escorra e , em seguida, adicione os legumes . Cozinhe o macarrão separadamente. Use óleos saudáveis, como azeite ou óleo de canola . Quando tudo foi preparado, combiná-lo em uma panela grande . Aqueça meio e mexa bem . Distribua em recipientes de armazenamento de plástico de fácil transporte compactas.
Sobremesa

Você gosta barras de chocolate Snickers , mas você está cansado de ser importunado sobre doces ? Tente este baixo teor de açúcar , receita de baixa gordura. Snickers Surprise tem gosto a barra de chocolate. Abasteça-se de pudim de chocolate sem açúcar , manteiga de amendoim ( crocante ou liso) e chantilly. Em uma tigela, misture 2 colheres de sopa. de cada ingrediente e mexa. Cubra com chantilly , e você tem uma sobremesa que gosto quase como a coisa real.