Ideal Vs Peso . Altura

Com a série de riscos graves para a saúde associados com o excesso de peso ou obesos, conhecer o seu peso ideal pode ajudar a prevenir complicações de saúde. A altura é um fator em muitas das fórmulas padrão usados para estimar o peso ideal. Mas são essas fórmulas a melhor maneira de avaliar o risco de saúde? Hamwi Fórmula

A Fórmula Hamwi leva em conta o sexo ea estrutura do corpo tamanho de um indivíduo , contrastando esta com a altura para chegar a uma faixa de peso ideal.
Índice de Massa Corporal

Índice de Massa Corporal (IMC) é uma outra forma de avaliar o seu peso ideal. O IMC é igual ao seu peso em quilos , dividido pelo quadrado da sua altura em polegadas , o total multiplicado por 703. Um IMC entre 18,5 e 24,99 é considerado saudável .
Equívocos

nem IMC nem a Fórmula Hamwi leva em conta a composição muscular de um indivíduo. Com poucas exceções extremas , músculo contribui para melhorar a aptidão . Mas desde que o músculo pesa mais que gordura , as pessoas com a massa muscular magra acima da média tendem a registar de forma imprecisa como excesso de peso.
Solution

Desde excesso de gordura corporal leva a riscos para a saúde e complicações , a melhor maneira de avaliar se o seu peso está saudável é medir o seu percentual de gordura corporal .
Método

a forma mais precisa para medir a gordura corporal está debaixo d'água com o teste de densidade hidrostática . (Res. 1. ) Um método mais fácil , mas menos preciso é uma fórmula que utiliza medições de dobras cutâneas. (Res. 2 ). Há também escalas no mercado que usam de impedância bioelétrica para estimar o percentual de gordura corporal. (Ref. 3 ).