Ideal Pesos e IMC

Seu peso ideal é parcialmente determinada pelo seu índice de massa corporal (IMC). O IMC foi desenvolvido para ajudar as pessoas a determinar se eles chegaram a um peso saudável . Peso Ideal

Seu peso ideal vai cair dentro de uma faixa de peso saudável para sua altura ajustada , idade e sexo. Estes intervalos são os mais vantajosos para uma boa saúde . Sabendo que sua faixa de peso ideal pode ajudar as pessoas que estão acima do peso para definir metas de perda de peso realistas e melhorar sua saúde. No entanto , os gráficos de peso ideal podem fazer nenhum ajuste de gordura corporal. Uma pessoa muscular pode ser considerada acima do peso quando ele é de fato saudável.
IMC

IMC é uma outra maneira de determinar o peso saudável. O IMC é uma medida de gordura corporal em relação ao peso total e altura. De acordo com o Centers for Disease Control, um adulto que tem um IMC de mais de 25 aumentou os riscos de saúde em comparação com uma pessoa que tem um IMC inferior a 25. Um IMC de 25 a 29,9 é considerado sobrepeso e 30 ou acima é considerado clinicamente obesas
Cálculo .

O IMC é considerado uma medida mais precisa do peso saudável do que um gráfico de peso ideal , porque foi ajustado para refletir a massa muscular , e não apenas o peso total do corpo. O IMC é determinado multiplicando-se o peso de uma pessoa por 703 e dividindo este pelo quadrado da sua altura em polegadas. Por exemplo, uma mulher que é 5 pés , 5 polegadas de altura e 128 lbs. possui um IMC de aproximadamente 21,3 . IMC e gráficos de peso ideais são apenas guias ásperos , pois cada pessoa é diferente e que é saudável para um pode não ser adequado para outra.