Pesos Ideais e IMC

O seu peso ideal é parcialmente determinado pelo índice de massa corporal (IMC). O IMC foi desenvolvido para ajudar a determinar se atingiu peso não saudável.

Peso Ideal

O seu peso ideal enquadra-se num intervalo de pesos saudáveis ajustado à altura, idade e sexo. São os mais vantajosos para boa saúde. Conhecer o intervalo ajuda quem tem excesso de peso a definir metas realistas de perda e melhorar saúde. Contudo, tabelas de peso ideal podem não ajustar para gordura corporal. Pessoa musculada pode ser classificada como overweight estando saudável.

IMC

Outra forma de determinar peso saudável. Mede gordura corporal em relação a peso e altura total. CDC: adulto com IMC > 25 tem riscos de saúde aumentados vs < 25. IMC 25-29,9 = excesso de peso; ≥ 30 = obesidade clínica.

Cálculo

IMC considerado medida mais precisa que tabela de peso ideal por ajustar para massa muscular, não só peso total. Fórmula: (peso em lb × 703) / (altura em pol)². Ex.: mulher 1,65 m (65 pol), 58 kg (128 lb) → IMC ≈ 21,3. IMC e tabelas são guias aproximados; cada pessoa é diferente.