Fórmula para Como Calcular Peso Ideal

Quando você inicia um plano de dieta e exercício , comece com um objetivo. Esse objetivo pode ser um certo peso que você quer alcançar , um número de polegadas que você gostaria de perder ou um marco de fitness. Ao longo do caminho , ele ajuda a definir mini-metas para mantê-lo motivado e ajudá-lo a permanecer na pista. Se você tem um peso objetivo em mente , você precisa determinar se essa meta é realista , calculando seu peso corporal ideal. Isso pode ser feito por determinação do seu peso ideal e seu menor maior peso ideal , o que cria uma faixa saudável . Coisas que você precisa
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Meça sua altura em polegadas . Por exemplo, se você está a 5 pés, 8 polegadas de altura , sua altura em polegadas seria 68 polegadas .
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Square é sua altura , ou multiplicar sua altura por si só. Por exemplo, se você está 68 centímetros de altura , sua altura ao quadrado seria 4.624 ( 68 x 68).
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Calcule seu peso mínimo ideal , multiplicando o número de altura -quadrado por 0,0263 . Por exemplo, se você está 68 centímetros de altura , calcule o seu peso mínimo ideal com a equação de 4624 x 0,0263 = 121,6 £ .
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Calcule seu peso máximo ideal , multiplicando o número de altura -quadrado por 0.0354 . Por exemplo, se você está 68 centímetros de altura , calcule o seu peso mínimo ideal com a equação de 4624 x 0,0354 = 163,7 £ .
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