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Combatendo a Obesidade Infantil: O Papel do Cuidado Infantil

A obesidade em crianças pré-escolares mais que dobrou nas últimas décadas, segundo o CDC dos EUA. As implicações de permitir que tantas crianças fiquem acima do peso são abrangentes. Gerações de crianças com sobrepeso que carregam cicatrizes emocionais e desenvolvem doenças cardiovasculares podem afetar negativamente a nação como um todo quando se tornam os adultos dos quais nossa economia e sociedade dependem. Provedores de cuidado infantil podem ajudar a prevenir a obesidade infantil e seus efeitos prejudiciais.

Educação Alimentar

Ajude as crianças a entender por que a alimentação saudável é importante. À medida que crescem, poderão governar sua ingestão alimentar com sabedoria. Eduque sobre os nutrientes dos alimentos e como afetam o corpo. Ensine como usar a pirâmide alimentar para montar refeições e lanches equilibrados. Introduza regularmente novos alimentos para aumentar a variedade que estão dispostos a comer.

Comportamento nas Refeições

Durante as refeições, incentive boas maneiras e conversa. Isso mostra às crianças que comer é uma atividade importante. Converse sobre o que estão comendo e use linguagem positiva para reforçar os benefícios de alimentos saudáveis. Incentive as crianças a avisar o cuidador quando estiverem satisfeitas e permita que se retirem. Forçar crianças a comer depois de saciadas faz com que ignorem sinais de fome, o que pode levar a excessos habituais.

Exercício

Segundo o Departamento de Saúde do Estado de Nova York, crianças precisam de 60 minutos de atividade física diária. Esses 60 minutos podem ser divididos em sessões curtas ao longo do dia. Pense em formas divertidas de incorporar atividades físicas nos planos de aula, como uma coreografia curta. Ofereça brinquedos como bambolês e cordas de pular que incentivem o uso de vários grupos musculares. Elogie as crianças à medida que melhoram suas habilidades corporais.

Modelagem de Papel

Crianças aprendem muito observando seus cuidadores, então é crucial dar bom exemplo. Evite consumir alimentos ou bebidas não saudáveis na frente delas e participe ativamente durante a brincadeira, ensinando novos jogos ou brincando junto. Mostre disposição para experimentar novos alimentos e use linguagem positiva ao educar sobre como os alimentos parecem, cheiram e sabem.