Benefícios para a saúde de vitamina K

vitamina K é encontrada em uma variedade de vegetais de folhas verdes. No entanto, a maioria das pessoas não come o suficiente destes vegetais para colher todos os benefícios da vitamina. Incorporando mais vegetais em sua dieta ou completando sua dieta com vitamina K pílulas são duas maneiras de aumentar o nível de vitamina K em seu corpo. A FDA recomenda que os adultos têm de 60 a 80 microgramas de vitamina K por dia. Doença cardíaca

Uma das principais causas de doenças cardíacas é endurecido artérias. A vitamina K ajuda a prevenir esta condição , o que torna uma boa arma contra ataques cardíacos e insuficiência cardíaca.
Absorção de cálcio

Vitamina K ajuda o corpo a absorver o cálcio . Como tal , a vitamina K é útil no tratamento e prevenção da osteoporose e outros problemas de perda de densidade óssea - .

Tubo Digestivo

Pessoas com colite ulcerativa ou outras doenças do aparelho digestivo vai experimentar flareups mais graves quando os níveis de vitamina K são baixos. Isso ocorre porque a vitamina K aumenta o fluxo sanguíneo para o trato digestivo.
Menstrual alívio da dor

vitamina K ajuda a regular os hormônios . Isso o torna ideal para ajudar a diminuir a dor menstrual e cólicas , porque estes são causados por flutuações hormonais.
Coagulação do sangue

O principal uso da vitamina K é regular de sangue coagulação no corpo . Por esta razão, as pessoas que usam a warfarina ou outros diluentes de sangue devem limitar ou eliminar a vitamina K da dieta.