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Vitaminas para Crescimento de Cabelo e Unhas: Nutrientes Essenciais

Cabelo e unhas são compostos de proteínas mortas empurradas para fora do corpo. A formação de ambos é influenciada por certas vitaminas. Dieta rica nesses nutrientes proporciona cabelo e unhas mais fortes e de crescimento mais rápido.

Vitaminas A e Complexo B

Para unhas crescerem mais rápido: vitamina A e todas as vitaminas do complexo B. Vitamina A em vegetais amarelos e verde-escuros; vitaminas B em carnes e ovos.

Vitamina C

Influencia crescimento das unhas; encontrada em pimentões verdes e frutas cítricas.

Vitaminas D e E

Vitamina D em laticínios; vitamina E em sementes de girassol, azeitonas e espinafre; promovem crescimento das unhas.

Cabelo Mais Forte

Para cabelo mais rápido e espesso: complexo B e vitamina A. Refeição com carne/ovos e vegetais amarelos/verdes garante cabelo mais saudável.

Poder da Proteína

Proteína abundante é essencial para cabelo e unhas saudáveis. Carnes, especialmente fígado e órgãos, fornecem proteína e vitaminas B.