Vitaminas para o cabelo e Prego Crescimento

cabelo e unhas são compostas de proteínas que tenham sido mortas empurradas para fora do corpo , como os novos são feitos . A forma que tanto o cabelo e das unhas são formados é influenciado por certas vitaminas . Uma dieta rica em vitaminas estes podem dar-lhe mais forte , de crescimento mais rápido do cabelo e unhas. As vitaminas A e B

Para obter as unhas a crescer mais rapidamente , começar a abundância de vitamina A e todas as vitaminas do complexo B na sua dieta. A vitamina A pode ser encontrada em amarelo e vegetais verde-escuros . Vitaminas B podem ser encontrados em carnes e ovos .
Vitamina C

crescimento prego também é influenciada pela vitamina C , que pode ser encontrada em pimentos verdes , bem como em frutas cítricas .
vitaminas D e e

de vitamina D , encontrada em produtos lácteos , e vitamina E , encontrada em sementes de girassol , azeitonas e espinafre, também promover o crescimento das unhas .
cabelo Stronger

Para fazer seu cabelo crescer mais rápido e mais grosso , ele precisa de vitaminas do complexo B , bem como a vitamina A. Comer uma refeição de carne ou ovos e uma seleção de vegetais amarelos e verdes vai garantir um cabelo mais saudável .
poder Protein

Comer muita proteína também é essencial para o crescimento saudável do cabelo e unhas. Carne , principalmente fígado e outras vísceras , fornece uma abundância de proteínas, bem como vitaminas do complexo B .