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Para que serve o citrato de cálcio

Você pode não conhecer "citrato de cálcio", mas reconhece marcas como Citracal e Citracal Liquitabs. Citrato de cálcio é forma bem conhecida do mineral cálcio, crítico para construir e manter estrutura esquelética. Ossos regeneram-se constantemente — tão importante quanto mantê-los fortes é fazê-los continuar crescendo. Citrato de cálcio faz ambos.

Suplementos de citrato de cálcio

Encontrado em suplementos, geralmente comprimidos. Forma de cálcio não facilmente disponível nos alimentos.

Citrato de cálcio vs Carbonato de cálcio

Citrato aumenta acidez gástrica → ambiente mais favorável à absorção de cálcio. Carbonato é alcalino, encontrado em Tums, Nature's Made. Também em comprimidos.

Ingestão Diária Recomendada

Varia com idade: crianças 800 mg, adultos 1.200 mg.

Por que citrato de cálcio?

Melhor forma absorvida de cálcio — melhor ambiente para absorção óssea é ácido.

Advertências

Se tem dores estomacais frequentes por hiperacidez, evite citrato de cálcio — piora desconforto. Neste caso, carbonato de cálcio é melhor escolha.