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O que é a vitamina CoQ10 (coenzima Q10)

A Coenzima Q10 (CoQ10) é um composto semelhante a uma vitamina, essencial para a geração de energia celular em músculos, ações enzimáticas e respiração. Por isso, é fundamental para a saúde cardiovascular. A CoQ10 auxilia a saúde geral, níveis de energia e resistência. Também foi associada a benefícios no combate a câncer, Alzheimer e radicais livres.

História

Descoberta em 1957 por pesquisadores da Universidade de Wisconsin, que receberam o Prêmio Nobel de Química (não da Paz) por sua descoberta e papel no organismo.

Significado biológico

O corpo produz CoQ10, mas não em quantidades suficientes para benefícios terapêuticos. Encontra-se nas mitocôndrias (parte produtora de energia das células) e participa da síntese de ATP (trifosfato de adenosina) — a principal fonte de energia celular, necessária para síntese proteica e contração muscular.

Benefícios comprovados e potenciais

• Antioxidante potente: Combate radicais livres que causam danos oxidativos, envelhecimento precoce e doenças.
• Insuficiência cardíaca: Estudos do Dr. Karl Folkers mostraram que ~70% de pacientes com insuficiência cardíaca congestiva beneficiaram-se com CoQ10.
• Câncer: Ensaios clínicos indicam melhora na qualidade de vida durante quimioterapia. Pode ajudar a prevenir recorrência de melanoma. O FDA não aprova CoQ10 como tratamento para câncer.
• Outros: Evidências sugerem benefícios em diabetes, colesterol alto, Alzheimer.

Reconhecimento científico

A Sociedade Americana de Química concedeu a Medalha Priestley ao Dr. Folkers por suas pesquisas sobre CoQ10 e doenças cardíacas. O cirurgião cardíaco Denton Cooley observou que 75% de seus pacientes cardíacos tinham deficiência de CoQ10.

Fontes alimentares

Encontrada naturalmente em carnes e peixes. Maiores teores: sardinha e cavala frescas. Quantidades significativas em coração e fígado bovinos, ovos. Espinafre, brócolis, amendoim e grãos integrais também contêm CoQ10. Alimentos crus/frescos preservam teores mais altos.

Suplementação

Disponível como suplemento. Pode ser caro (acima de $30/mês). Consulte médico antes de usar, especialmente se toma anticoagulantes ou quimioterápicos.