Lista de Vitaminas & Seus Objetivos

Vitaminas executar uma ampla gama de funções no corpo e são essenciais para o crescimento e boa saúde . Geralmente , de acordo com MayoClinic.com , que exigem apenas pequenas quantidades destes compostos e estão disponíveis numa dieta normal e equilibrada. Há 13 vitaminas essenciais, oito dos quais são vitaminas do complexo B . Vitamina A

vitamina A é uma vitamina solúvel em gordura e , de acordo com MedlinePlus , desempenha um papel importante como um antioxidante , quebrar os radicais livres . É também importante para a manutenção da boa visão , o crescimento ósseo eficaz , um sistema imune eficiente e para as funções celulares .

É também importante no desenvolvimento dos órgãos reprodutores e para o desenvolvimento de um feto saudável em mulheres grávidas .
vitamina C

Esta é uma vitamina solúvel em água e, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, é essencial para o crescimento e desenvolvimento normal. Bem como sendo um antioxidante , auxilia a vitamina C no crescimento e reparação de cartilagem , osso e dentes . Além disso , é essencial na formação do colágeno vital para a pele saudável , tendões, ligamentos e crescimento dos vasos sanguíneos .
Vitamina D

A principal função do vitamina D, uma vitamina solúvel em gordura , é ajudar o seu corpo a absorver cálcio . Este é um papel importante como o cálcio ajuda a construir dentes e ossos do seu corpo durante a infância, e , após a infância , ajuda a manter a massa óssea correta , de acordo com FamilyDoctor.org . Além disso , a vitamina D mantém os níveis corretos de cálcio e fósforo no sangue e também pode ajudar a prevenir o câncer, transtornos do humor , doenças cardíacas e pressão arterial elevada.
Vitamina E

a vitamina E é solúvel em gordura e funciona como um anti-oxidante . Ela também ajuda os glóbulos vermelhos do formulário corpo e usar a vitamina K , bem como auxiliar o sistema imunitário e seu metabolismo . Pode também desempenhar um papel na redução da incidência de doença cardíaca e cancro , bem como sendo úteis no tratamento de diabetes e doença de Alzheimer .
Vitamina K

vitamina K é uma vitamina solúvel em gordura que é importante para permitir que o corpo para o sangue adequadamente coágulo. Assim , qualquer deficiência de vitamina presente pode levar a hemorragia ou sangramento excessivo . O corpo também precisa dessa vitamina para usar corretamente o cálcio na formação dos ossos e manutenção e para manter e melhorar a saúde óssea.
Vitaminas B

Estas vitaminas desempenham um papel em muitos funções importantes do corpo , de acordo com a American Cancer Society . Eles estão envolvidos em : produção de energia; produção de glóbulos vermelhos ; Saúde da Pele ; manter os sistemas nervoso , imunológico e digestivo saudável; quebrar proteínas e carboidratos ; formando hormonas e DNA ; eo uso correto de ácido fólico.

Deficiências nessas importantes vitaminas pode causar uma série de doenças que vão desde cansaço e perda de apetite para infecções respiratórias e perda de cabelo.