Benefícios B12

As vitaminas são uma maneira saudável de fornecer o corpo com benefícios nutricionais sem a ajuda de uma receita médica . A vitamina B - 12 é considerada um suplemento seguro com poucos efeitos secundários e riscos associados com o consumo . A vitamina B-12 é derivada de carne e laticínios fontes , e que contém uma série de benefícios para o corpo. Energia

vitamina B-12 usa gorduras e proteínas para produzir energia. A vitamina B- 12 tiros , suplementos e bebidas estão disponíveis para aumentar a produção de energia, embora não haja nenhuma prova de vitamina B-12 afeta diretamente os níveis de energia do corpo.
Imunidade

o sistema imunológico recebe um reforço quando o corpo tem de níveis adequados de vitamina B - 12 . Este nutriente pode proteger contra toxinas nocivas e é acreditado para ajudar a prevenir contra o câncer.
Celular Produção

vitamina é conhecida B-12 para ajudar na produção de células e formação da matéria do ADN . Os tipos de células afetadas pela vitamina incluem células do sangue e nervos , além de pele e células ciliadas .

Considerações

Enquanto todos os benefícios da vitamina B-12, os operações gastrointestinais que se submeteram pode lucrar mais com o suplemento. Estes pacientes tendem a ser deficientes em vitamina B .

Dosagem

vegetarianos , vegans e idosos serão beneficiados com vitamina B- 12 suplementos. A ingestão diária recomendada média de vitamina B-12 é de 2,4 mcg . para homens e mulheres adultos.