Efeitos de suplementos alimentares

Suplementos alimentares são usados por muitas pessoas como um complemento para uma rotina alimentar diária. Quando forem usados corretamente , podem oferecer benefícios de saúde, mas quando eles são abusados , eles podem ser prejudiciais. Como com qualquer outra coisa, a chave é estar consciente do que ele é e como ele é usado . Significado

Muitas pessoas têm maus hábitos alimentares que podem levar a deficiências vitamínicas e minerais. Ser deficiente em vitaminas pode aumentar os fatores de risco para doenças e também pode levar ao cabelo saudável , unhas , pele e olhos.
Multivitamínico

Um suplemento dietético popular é uma multivitamínico. Estes agem como uma one-stop -shop para as pessoas que querem obter todas as suas vitaminas em uma única pílula . Tomando estes irão ajudá-lo a obter todos os nutrientes essenciais que você precisa se você não levá-los naturalmente a partir de sua dieta. Eles também são feitos especificamente para uma mulher precisa de um homem do e .
Gravidez

As mulheres que estão grávidas , muitas vezes tomar uma vitamina pré-natal que tem uma mistura de vitaminas benéficas . Algumas dessas vitaminas são o ácido fólico , ferro e cálcio, que são benéficos para o crescimento do feto.

Bodybuilders

formadores de peso usar alguns suplementos diferentes após treinos e durante o decorrer do dia . Algumas destas incluem a proteína em pó , creatina , glutamina e óxido nítrico . Todos estes suplementos levar a reparação muscular , crescimento muscular e mais energia para os treinos.
Fish Oil

óleo de peixe , também conhecido como Omega -3 ácidos graxos , é outro suplemento de escolha para muitas pessoas. Eles são usados para baixar o colesterol, reduzir a inflamação, elevar o humor e aumentar a função cerebral.
Antioxidantes

Os antioxidantes são usados para impulsionar o sistema imunológico do corpo que pode levar a menos resfriados , infecções e gripes . As vitaminas antioxidantes são a vitamina E, C e beta-caroteno.