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Efeitos de Suplementos Alimentares

Suplementos dietéticos são usados por muitas pessoas como complemento a uma rotina alimentar diária. Quando usados corretamente, podem oferecer benefícios à saúde, mas quando abusados, podem ser prejudiciais. Como com qualquer outra coisa, a chave é estar ciente do que é e como é usado.

Significado

Muitas pessoas têm maus hábitos alimentares que podem levar a deficiências de vitaminas e minerais. Ser deficiente em vitaminas pode aumentar fatores de risco para doenças e também pode levar a cabelos, unhas, pele e olhos não saudáveis.

Multivitamínico

Um suplemento dietético popular é o multivitamínico. Estes atuam como uma loja única para pessoas que querem obter todas as suas vitaminas em uma pílula. Tomar estes ajudará você a obter todos os nutrientes essenciais se não os obtiver naturalmente da dieta. Também são feitos especificamente para necessidades de uma mulher e de um homem.

Gravidez

Mulheres grávidas frequentemente tomam um pré-natal que tem uma mistura proprietária de vitaminas benéficas. Algumas dessas vitaminas são ácido fólico, ferro e cálcio, que são todas benéficas para o crescimento do feto.

Fisiculturistas

Levantadores de peso usam alguns suplementos diferentes após treinos e ao longo do dia. Alguns destes incluem proteína em pó, creatina, glutamina e óxido nítrico. Todos estes suplementos levam a reparo muscular, crescimento muscular e mais energia para treinos.

Óleo de Peixe

Óleo de peixe, também conhecido como ácido graxo ômega-3, é outro suplemento de escolha para muitas pessoas. São usados para baixar colesterol, reduzir inflamação, elevar humor e aumentar função cerebral.

Antioxidantes

Os antioxidantes são usados para fortalecer o sistema imunológico do corpo, o que pode levar a menos resfriados, infecções e gripas. As vitaminas antioxidantes são vitamina E, C e betacaroteno.