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Suplementos Dietéticos para Acne: Vitaminas A, C, Zinco e Ômega-3

Acne afeta quase todos em algum momento. Mais ativa na adolescência, mas muitos têm surtos vida afora. Suplementos dão impulso nutricional para saúde da pele e imunidade, fatores que desencorajam surtos.

Vitamina A

Essencial para formação/manutenção de células da pele. Centro de Micronutrientes Linus Pauling chama de "vitamina anti-infecciosa": vital para função imune normal.

Vitamina C

Crescimento/cicatrização de tecidos. Forma colágeno (proteína da pele e vasos). Apoia imunidade: estimula glóbulos brancos combatentes de infecção.

Zinco

Crescimento/reparo de quase todos os tecidos. Instituto de Informação Mineral: dos minerais mais importantes para imunidade saudável. Regula hormônios que influenciam acne.

Ácidos Graxos Essenciais (Ômega-3 e Ômega-6)

Estudo jul/2010 (Clinics in Dermatology, Univ. Connecticut): promissores no tratamento de doenças de pele, incluindo acne. Ômega-3 (óleo de peixe) reduz inflamação, aliviando sintomas.

⚠️ Cuidados

Ingestão generosa pode reduzir frequência/gravidade da acne. Siga limites diários recomendados (RDA). Nutrientes em doses altas podem ser tóxicos, com consequências graves.