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AdvoCare Spark: Ingredientes, Benefícios e Informação Nutricional

O AdvoCare Spark é uma bebida energética sem açúcar fabricada pela empresa de saúde e bem-estar Advocare. Vem em cinco sabores e contém 45 calorias por dose. A AdvoCare promove o Spark, o seu produto mais vendido, como tendo uma mistura de 21 vitaminas e minerais que funcionam "sinergicamente" para dar energia sustentada ao longo do dia. A bebida tem seis ingredientes principais: complexo de vitamina B, taurina, L-tirosina, colina, cafeína e GABA (ácido gamma-aminobutírico).

Complexo de Vitamina B

O complexo usado no Spark é composto por tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B-6, vitamina B-12 e ácido pantoténico. As vitaminas B são necessárias para o funcionamento saudável de quase todos os principais processos do corpo. São consideradas nutrientes "essenciais" porque são necessárias e não podem ser produzidas pelo corpo, devendo ser suplementadas através de vitaminas ou alimentos.

As vitaminas B desempenham papel importante no ciclo metabólico do corpo e na produção direta de energia. Por isso a maioria das bebidas energéticas nutricionais, incluindo o AdvoCare Spark, contêm complexo de vitamina B.

As vitaminas B também são usadas pelo corpo para manter vasos sanguíneos saudáveis, auxiliar na digestão de hidratos de carbono e no funcionamento normal do sistema nervoso, músculos e coração. A maioria das vitaminas B trabalha em conjunto e, em muitos casos, proporciona maior benefício quando suplementadas juntas.

Taurina

A taurina é um aminoácido não essencial contendo enxofre. Encontra-se naturalmente em proteínas animais e de peixe, altamente concentrada em órgãos. A taurina suporta desenvolvimento neurológico e pensa-se ter propriedades antioxidantes. Muitos estudos mostraram que atletas suplementados com taurina experienciaram desempenho atlético melhorado. Estes achados encorajaram muitos fabricantes de bebidas energéticas, incluindo a AdvoCare, a incluir taurina nas formulações.

L-Tirosina

A L-tirosina é outro aminoácido, envolvido na síntese de neurotransmissores no cérebro. É precursora de hormonas tiroideias e catecolaminas, as hormonas de "luta ou fuga" do corpo, libertadas pelas glândulas adrenais. Estes dois grupos de hormonas são muito importantes para produção de energia, função tiroideia e capacidade do corpo lidar com stress.

Colina

Semelhante às vitaminas B, a colina serve muitas funções no corpo. Ajuda a manter a estrutura das membranas celulares, é precursora do neurotransmissor acetilcolina e protege o fígado da acumulação excessiva de gordura. Parece haver grande necessidade de colina durante desenvolvimento fetal e infantil precoce para suportar o rápido crescimento e desenvolvimento cerebral nestas fases.

Investigação publicada no Journal of the American College of Nutrition em 2004 pelo Dr. Steven Zeisel, diretor do Instituto de Investigação Nutricional da Universidade da Carolina do Norte, sugere que a colina pode ser essencial ao longo da vida para ajudar a prevenir perda de memória, baixar colesterol e prevenir doenças cardiovasculares.

Cafeína

A cafeína é bem conhecida pelos seus poderes estimulantes. Consumir cafeína não elimina a necessidade de sono; reduz temporariamente a sensação de cansaço. A cafeína também aumenta a quantidade de trabalho físico ou mental que uma pessoa pode realizar. Segundo estudo de Robert Motl no ScienceDaily de 7 de Abril, sujeitos conseguiram exercitar-se por mais tempo e intensidade quando suplementados com cafeína antes do treino.

GABA

O GABA é outro aminoácido e um neurotransmissor inibitório. Tem tendência a atuar como "equilibrador" no cérebro, equilibrando a excitação dos neurónios com a sua inibição. Isto ajuda a produzir efeito calmante e pode assistir no foco mental. O ingrediente atua então como equilíbrio numa bebida energética como o AdvoCare Spark.