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Cura Natural para Problemas Digestivos

Muitos distúrbios digestivos são agravados por um estilo de vida pouco saudável e podem ser tratados por meios naturais. Mudanças simples na dieta e na prática de exercícios, juntamente com certos suplementos, podem aliviar os sintomas de distúrbios digestivos.

Segurança

É fundamental consultar o seu profissional de saúde antes de iniciar uma nova dieta, regime de atividade física ou adicionar qualquer suplemento. Se você toma certos medicamentos, pode haver interações que contraindicam a suplementação herbal. Os suplementos podem interferir com a sua medicação, tornando-a mais ou menos eficaz. Além disso, pesquise qualquer suplemento que planeja tomar. A FDA não regulamenta suplementos dietéticos e você pode não estar consumindo exatamente o que está no rótulo.

Remédios Herbais

Diferentes ervas podem ser utilizadas dependendo do tipo de distúrbio digestivo apresentado. Para lentidão digestiva, um estimulante digestivo pode ser a chave para o alívio. Geralmente, as ervas que estimulam o sistema digestivo são amargas; por sorte, muitas podem ser consumidas na forma de chá. A vantagem do chá em relação à forma de comprimido é que o corpo absorve os chás mais facilmente. Ervas usadas para estimulação digestiva incluem dente-de-leão, mil-folhas e cimicífuga. Se houver sintomas de gases, ervas como zimbro, hortelã e alecrim podem ser usadas como tempero no cozimento. Outras favoritas com vários usos incluem gengibre, lavanda, althaea e valeriana.

Probióticos

Probióticos são organismos vivos, bactérias benéficas necessárias para promover um intestino saudável. Eles auxiliam nos processos de digestão. Podem ser encontrados em alimentos como iogurte ou em suplementos dietéticos em lojas de produtos naturais. Probióticos ajudam a restaurar a flora intestinal normal necessária para a digestão, especialmente após o uso de antibióticos. Esses microrganismos ajudam a tratar distúrbios digestivos como diarreia, síndrome do intestino irritável e outras infecções intestinais.

Enzimas

Enzimas são moléculas produzidas pelo corpo, mas também podem ser obtidas de suplementos ou alimentos integrais. São necessárias para quebrar os alimentos em nutrientes que podem ser absorvidos pelo organismo. Intolerâncias alimentares às vezes ocorrem pela falta de enzimas necessárias para decompor o alimento, como a intolerância à lactose. A bromelina é uma enzima encontrada no abacaxi que ajuda a quebrar proteínas e aliviar a colite.

Fibras

A fibra dietética contribui para a saúde digestiva. Cada pessoa precisa de um mínimo de 30 gramas de fibra por dia. A fibra é um polissacarídeo indigestível que adiciona volume às fezes e ajuda a remover colesterol do sangue. Estimula os movimentos intestinais e elimina toxinas que podem estar acumuladas no trato digestivo. A fibra deve ser consumida na forma de frutas, vegetais e leguminosas, mas também pode ser ingerida através de suplementos como casca de psyllium e cáscara sagrada.