Como Restaurar Enzimas Digestivas e Saúde Intestinal

Itens Necessários

• Suplementos de vitaminas e minerais
• Suplementos probióticos

Instruções

1. Mantenha dieta saudável, baixa em carboidratos, gorduras, alimentos ricos em açúcar e amidos, aumente ingestão de fibra integral e vitaminas A e D. Sopas e caldos também ajudam a aumentar integridade do trato intestinal por propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias.

2. Tome os suplementos certos. Regime de óleo de fígado de bacalhau restaurará vitaminas e nutrientes ao trato digestivo, adicionando ômega-3 para reduzir inflamação. Bom suplemento vitamínico também aumenta saúde intestinal geral, e suplemento de fibra de alimento integral ajuda a remover resíduos do trato digestivo.

3. Incorpore suplemento probiótico para ajudar a construir boas enzimas digestivas no trato. Probióticos disponíveis em várias formas, de líquido a pós. Recentemente várias linhas populares de iogurte surgiram contendo suplementos de enzimas digestivas e comprovadamente aumentam saúde digestiva. São forma simples e eficaz de aumentar níveis de probióticos e manter dieta saudável.

4. Evite fatores comuns que levam a má saúde digestiva. Baixa qualidade do ar, água altamente clorada, muitos produtos de cuidados com a pele e cosméticos afetam saúde digestiva. Banho em água muito clorada também afeta corpo, pois parte da água é absorvida. Qualidade do ar controlada com filtros, e algumas lojas de produtos naturais vendem cosméticos especialmente desenhados com impacto mínimo nos sistemas corporais.