Como Deixar o Shake de Proteína Mais Saboroso

Itens Necessários

• Pó para pudim sem açúcar e sem gordura;
• Frutas congeladas;
• Leite ou suco;
• Manteiga de amendoim;
• Extratos ou especiarias (baunilha, hortelã, amêndoa, canela, noz-moscada).

Passo a Passo

1. Adicione pudim: Misture uma colher de pudim em pó ao shake. Experimente combinações de sabores (ex.: chocolate com baunilha).
2. Use frutas congeladas no lugar do gelo: Compre frutas congeladas (uvas, cerejas, berries) ou congele as suas. Dão textura cremosa e sabor natural.
3. Troque a água por leite ou suco: Use leite desnatado/baixo teor de gordura ou suco de fruta natural/congelado para mais sabor e nutrientes.
4. Acrescente manteiga de amendoim: Uma colher melhora o sabor e adiciona proteína saudável. Combina bem com shakes de chocolate ou baunilha.
5. Finalize com extratos e especiarias: Baunilha, hortelã, amêndoa, canela ou noz-moscada dão toque gourmet sem calorias extras.