Como fazer shakes de proteína gosto melhor

A proteína é um bloco de construção para os músculos . Ela ajuda o reparo do corpo e rejuvenescer . Isto o torna um item importante para aqueles que tentam construir massa muscular . A proteína é também saciante , por isso, se uma pessoa ups sua ingestão de proteínas é provável que ele comer menos e perder gordura corporal. Shakes de proteína são uma forma de aumentar a ingestão de proteína magra , construir músculos e perder peso. No entanto, eles nem sempre gosto delicioso. Felizmente, existem maneiras de melhorar o sabor de shakes de proteína . Coisas que você precisa
Sugar-free , fruitMilk pudim mixFrozen livre de gordura ou juicePeanut butterExtracts ou especiarias
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um

Misture uma colher de açúcar livre de , mistura de pudim livre de gordura para o shake de proteína . Experiência com pudim diferente e agitar combinações de sabores .
2

Adicione frutas congeladas no lugar de cubos de gelo ao misturar o shake. Compre sacos de fruta congelada do supermercado ou fazer o seu próprio por lavagem e congelamento de frutas frescas, como uvas, cerejas e frutas vermelhas .
3

Substituir a água usada para fazer o shakes de proteína com gordura - livre ou leite desnatado ou suco de fruta fresca ou congelada.
4

Misture uma colher de manteiga de amendoim natural. Não só este vai ajudar o sabor shake de melhor, mas manteiga de amendoim vai acrescentar proteína mais saudável para o shake. Experimente-o com chocolate ou baunilha aromatizado shakes de proteína .
5

Adicione extractos e especiarias para o shake de proteína , tais como baunilha, hortelã-pimenta ou extrato de amêndoa ou especiarias, como canela ou noz-moscada.