Benefícios e Problemas com Semente de Linhaça

O uso de semente de linhaça , ou Linum usitatissimum , remonta ao antigo Egito, onde a planta do linho originados. O Maryland Medical Center da Universidade de site lista quatro compostos que dão linhaça seu valor medicinal : ácidos gordos essenciais , proteínas, fibras e lignanas . Suplementos de linhaça vir formas como um todo , terra, petróleo , líquidos ou em cápsulas . Linhaça em forma de óleo não contém lignanas . Verifique com um profissional de saúde qualificado para se certificar de linhaça é a melhor escolha para a sua saúde. Laxante

' s Linhaça principal benefício é a sua capacidade para ajudar a digestão . Seu alto teor de fibras combinadas com uma substância chamada mucilagem adiciona o volume , o que move o alimento através do trato digestivo. O óleo de linhaça é menos eficaz no tratamento de prisão de ventre , uma vez que não contêm a mesma fibra e mucilagem . Os EUA National Library of Medicine e os Institutos Nacionais de Saúde alertam que tomar grandes quantidades de semente de linhaça sem beber água suficiente pode levar à obstrução intestinal. Eles também afirmam que mais testes são necessários para avaliar adequadamente linhaça ' s eficácia como um laxante.
Coração Saúde

linhaça é um suplemento saudável para o coração . Ele contém ácidos graxos essenciais , como o ácido alfa-linolênico , o que pode prevenir doenças do coração e reduzir a sua recorrência. A Universidade de Maryland Medical Center ( UMMC ) sugere que tomar suplementos de linhaça pode fazer plaquetas do sangue menos viscoso e pressão arterial mais baixa. Além disso , uma dieta rica em ácido alfa - linolénico pode baixar o colesterol . Enquanto os estudos laboratoriais de linhaça ' s efeito sobre o colesterol são promissores, UMMC adverte que os resultados dos estudos que utilizam participantes humanos têm sido mistos.
Absorção

Tomar suplementos de linhaça pode interferir com medicamentos orais , diminuindo a taxa pela qual o seu corpo absorve -los. UMMC sugere tomar suplementos de linhaça bem antes de todas as refeições , a prescrição de medicamentos ou vitaminas . À espera de algumas horas após a ingestão de medicamentos e nutrientes também pode ajudar. Ele também pode causar efeitos colaterais indesejados em pessoas com diabetes. Porque o corpo de um diabético ' s nem sempre é capaz de quebrar corretamente para baixo e converter os ácidos gordos essenciais , as pessoas com diabetes não devem tomar linhaça , exceto sob a supervisão de um profissional médico qualificado .

Interações medicação com ácidos graxos

' s Linhaça pode interagir negativamente com certos medicamentos, como a aspirina , que o sangue fino. Linhaça ' s efeito sobre os níveis hormonais também podem interferir com medicamentos anticoncepcionais orais . Antes de tomar linhaça , consulte o seu médico para obter informações sobre como isso pode afetar os medicamentos que atualmente toma.