Omega 3 óleo de peixe suplementos para baixar o colesterol

Colesterol elevado pode ser perigoso para sua saúde cardíaca. Embora existam medicamentos disponíveis para o colesterol inferior ( incluindo Lipitor , Pravachol e Crestcor ) , muitos optam por tentar opções naturais em seu lugar. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, suplementos de ômega 3 de óleo de peixe têm sido mostrados para reduzir triglicérides e lipoproteína de baixa densidade ( LDL) para uma redução global de colesterol. DHA, EPA e ALA

Omega 3 suplementos de óleo de peixe contêm três outros ácidos graxos que foram mostrados para ajudar na redução do colesterol . Ácido docosahexaenóico (DHA ) e ácido eicosapentaenóico ( EPA) reduzir LDL e triglicérides. Ácido alfa linolênico ( ALA) , que também está disponível em suplementos de ômega 3 , também reduz o colesterol ruim , enquanto a elevar o bom. Ao olhar para os comprimidos de óleo de peixe para reduzir o colesterol , é importante considerar os níveis de DHA , EPA e ALA .
Dose

Um adulto sem doença cardíaca devem tomar um omega 3 suplemento de óleo de peixe por dia, com um grama de DHA e EPA . Para tratar o colesterol elevado , a American Heart Association recomenda uma diária omega 3 suplemento com dois a quatro gramas de DHA e EPA . Pode demorar algumas semanas antes de os comprimidos têm um efeito sobre a redução do colesterol . A dose para crianças não foi estabelecida . Para baixar o colesterol em crianças deve ser feito sob a orientação de um pediatra.
Efeitos Colaterais

Os efeitos colaterais são possíveis quando tomar omega 3 suplementos de óleo de peixe para reduzir o colesterol. O mais inusitado deles é possível " hálito de peixe " quando arrotar . São possíveis - problemas gastrointestinais adicionais - inchaço, flatulência , arrotos e até mesmo diarréia . A ciclosporina , AINEs (anti-inflamatórios não-esteróides ) e medicamentos para diluir o sangue pode apresentar problemas adicionais quando tomado com suplementos de ômega 3 óleo de peixe. Não se esqueça de informar o seu médico e farmacêutico da sua utilização.
Suplementos vs Food

tomar omega 3 suplementos de óleo de peixe em vez de obter os ácidos graxos de alimentos tem algumas vantagens . Em cápsulas , que são capazes de experimentar combinações de DHA , EPA, ALA e até mesmo ômega 6 , uma outra substância que ajuda a reduzir o colesterol. A outra vantagem é que é muito mais fácil de conter níveis de mercúrio , bifenilos policlorados (PCB) e níveis elevados de outros metais pesados, que são frequentemente encontrados em peixes . A única desvantagem é que você não obter os outros nutrientes (como proteínas) disponíveis de comer peixe .

Precauções

Nunca pare de tomar prescrição medicamento para baixar o colesterol começar suplementos de ômega 3 de óleo de peixe sem o discutir com seu médico. Também consultar com um médico sobre a dosagem. Pessoas com alergias de peixe ou mulheres que estão grávidas não devem tomar suplementos de ômega 3 óleo de peixe. Esteja ciente da origem do produto, de modo que ele é livre de metais pesados. Tomar mais do que a dose recomendada pode levar a excesso de sangramento.