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Romã e Menopausa: Benefícios dos Suplementos

História

A romã, também conhecida como maçã chinesa, é considerada um "superalimento" devido ao seu rico perfil nutricional.

Significado Nutricional

Contém polifenóis antioxidantes, fitoestrogénios naturais, ácidos ascórbico, cítrico, fumárico e málico, aminoácidos e vitaminas B e C. Um estudo da UCLA de 2009 classificou o sumo de romã como o mais saudável.

Função na Menopausa

Os compostos estrogénicos raros da romã ajudam a regular as hormonas, reduzindo ondas de calor, melhorando a libido, diminuindo oscilações de humor e ajudando a manter a densidade óssea.

Equívocos e Cuidados

Suplementos não são regulados pela FDA. Consulte o médico antes de usar, especialmente se toma medicamentos que interagem com toranja (a romã tem propriedades semelhantes). A dose típica é de 2 a 4 cápsulas por dia.

Potencial Futuro

Enquanto a soja pode aumentar o risco de cancro da mama, a romã surge como uma alternativa promissora para alívio dos sintomas da menopausa.