O que é o Ginseng siberiano

? Ginseng siberiano é uma erva que tem sido utilizado em países orientais, como a Rússia ea China. O ginseng siberiano é diferente do ginseng americano ou asiático , devido às suas diferentes compostos químicos . Russos e siberianos têm utilizado ginseng como um adaptogen , o que lhes permite adaptar a estressores físicos e mentais , como os invernos rigorosos . Ginseng siberiano foi usado para estimular o apetite e melhorar a memória . O ginseng siberiano também é conhecido como " eleuthero " e não deve ser confundido com ginseng americano ou asiático. Eleutherosides

eleutherosides são o composto ativo no ginseng siberiano. Eles são pensados para estimular o apetite e melhorar a sua memória . A região siberiana da Rússia é remota e , até recentemente, a maioria dos estudos que cercam ginseng siberiano foram realizadas na Rússia, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Os dados da Rússia sugere que ginseng siberiano podem melhorar sua saúde e fortalecer seu sistema imunológico . A pesquisa mostra que ele pode ajudá-lo a adaptar-se mentalmente e fisicamente para lidar com situações estressantes.
Adaptogen

Em 2005 , o Instituto Sueco Herbal em Gotemburgo, queria encontrar provas a eficácia da adaptógenos da planta. Adaptogénes ter um efeito sobre o sistema simpático- adrenal . Este sistema em particular é o que nos permite reagir e adaptar-se a um estressor . Rosea de Rhodiola , ginseng siberiano e outros adaptógenos foram testados e cada uma das plantas aumentou o desempenho mental e capacidade de trabalho físico dentro de apenas 30 minutos da administração . Estes adaptógenos poderia ser uma alternativa útil aos estimulantes duras (ou seja , altas doses de cafeína ), que podem estar ligados à dependência , tolerância e têm um potencial de abuso . Estimulantes também pode afetar a estrutura do sono , que é por isso que eles não devem ser levar de seis a oito horas antes de dormir. Estimulantes também pode causar um "crash ", também conhecido como " sonolência excessiva. "
Adicionais Estudos Ginseng siberiano

acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, 93 pessoas com herpes simplex tipo 2 tomaram ginseng siberiano durante um julgamento de seis meses. Verificou-se que o ginseng siberiano reduziu a gravidade , frequência e duração dos surtos de herpes. A dose de ginseng siberiano não estava disponível.
Geral Doses de Ginseng siberiano

A dose geral recomendada é de 500 a 3.000 mg por dia , de acordo com a Universidade de Maryland Medical centro . Ginseng siberiano pode ser encontrado em cápsulas, pó bruto ou chá.
Aviso

considerar que procuram a ajuda de seu médico antes de iniciar qualquer suplementação. Ginseng pode causar dor de cabeça , insônia, sangramento do nariz e vômitos.