Dieta Rica em Ácido Alfa-Lipóico: Benefícios para Diabéticos e Atletas

Identificando o Ácido Alfa-Lipóico (ALA)

Segundo Centro Médico da Universidade de Maryland, ALA é antioxidante produzido pelo corpo. Suas propriedades antioxidantes só se ativam em excesso, difícil de alcançar sem consumir mais ALA. Uma vez ativado, ataca radicais livres, regenera outros antioxidantes e atua em tecidos aquosos e lipídicos. Em diabéticos, reduz glicemia e dor neural. Segundo UltimateFatBurner.com, ALA ajuda atletas no transporte de glicose para células musculares. Estudos em animais (Universidade de Wyoming) sugerem melhora na perda de peso.

Suplementação com ALA

Forma mais fácil: comer certos alimentos. Segundo BodyBuildingForYou.com, ALA encontra-se em carnes e espinafre. Universidade de Maryland enfatiza que miúdos têm altos níveis. Também disponível em cápsulas online ou lojas de suplementos.