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Suplementos para Fígado Saudável

Cardo Mariano (Milk Thistle)

Mais popular e estudado. Silimarina (70-80% do extrato) – antioxidante potente, reduz inflamação hepática, promove reparação de células danificadas por toxinas/álcool.

Dente-de-Leão

Luteolina e apigenina (flavonoides) – forte ação antioxidante, anti-hipoglicémica, antiespasmódica, possivelmente antibacteriana.

Alho

Antibiótico natural, reduz produção de colesterol pelas células hepáticas em 40-60%. Compostos: S-aliil cisteína, S-etil-cisteína, S-propil cisteína. Seguro para maioria; pode causar azia, náuseas, vómitos, ardor.

Ácido Alfa-Lipóico

Antioxidante potente, solúvel em gordura e água – atua em todas as células hepáticas. Aumenta eficácia de vitamina C, E, CoQ10. Eleva glutationa (essencial para desintoxicação hepática).

Considerações

Consulte médico licenciado antes de suplementar. Uso impróprio/excessivo danifica saúde. Suplementos não curam tudo; combine com dieta/exercício para máximo efeito.