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Óleo de Fígado de Bacalhau e Óleo de Peixe: Benefícios Essenciais para Saúde da Mulher

Quando se trata de suplementos saudáveis para o corpo, o óleo de peixe está na vanguarda. Isso é especialmente verdade para mulheres. Embora suas necessidades básicas de vitaminas e nutrição sejam as mesmas dos homens, sua composição bioquímica é diferente. Isso pode tornar os óleos de peixe uma adição bem-vinda ao seu plano dietético diário.

Significado

Óleo de peixe e óleo de fígado de bacalhau têm o ácido graxo essencial ômega-3, mas apenas o óleo de fígado de bacalhau contém vitamina D. Isso é significativo porque a vitamina D ajuda a prevenir doenças metabólicas e certos tipos de câncer.

Função

Uma das principais funções dos óleos de peixe e fígado de bacalhau é equilibrar as proporções de gorduras ômega. A dieta americana é geralmente muito alta em ácidos graxos ômega-6.

Gravidez

Segundo a Mayo Clinic, suplementar com óleos de peixe após a 22ª semana de gravidez é benéfico para mãe e feto.

TPM

Existe uma condição chamada dismenorreia, caracterizada por cólicas dolorosas. Geralmente causada por desequilíbrio nas proporções de ácidos graxos. Óleos de peixe podem ajudar a contrabalancear esse desequilíbrio.

SOP

Algumas mulheres sofrem de SOP (síndrome dos ovários policísticos). Causa menstruação irregular e formação de pequenos cistos cheios de fluido nos ovários. Óleos de peixe podem ajudar a reduzir esses sintomas.

Inflamação

Óleo de fígado de bacalhau e óleo de peixe são benéficos para reduzir inflamação. Quando ingeridos, transformam-se em moléculas que combatem células inflamatórias.

Considerações

Ao tomar suplementos de óleo de peixe, considere a qualidade e a origem. Sempre tome óleos de peixes de águas frias. Estes terão menor teor de mercúrio.