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Vitamina D3 e crescimento capilar: estudo em camundongos, toxicidade e cautelas

Identificação

Vitamina D = lipossolúvel (não hidrossolúvel, estoca na gordura → acúmulo → toxicidade). Poucos alimentos; adicionada a leite. Disponível em suplemento. Corpo sintetiza com raios UV na pele. Outras funções: imune, neuromuscular, anti-inflamatória.

Fontes alimentares

• Gema de ovo, fígado bovino, leite/suco fortificados
• Maiores fontes: peixes oleosos (salmão, bacalhau, cavala)
• 1 colher sopa óleo fígado bacalhau = 1.360 UI
• RDA: 400 UI/dia

Estudo em animais (Cedars-Sinai, LA)

Camundongos "nus" (não crescem pelo) recebem vitamina D3 alta (sem toxicidade). Estimulação dramática do crescimento capilar, padrão cíclico, folículos normais. Estudo animal; falta pesquisa humana comprovando eficácia para estimular crescimento.

Toxicidade

• Náusea, vômito, anorexia, perda de peso, constipação
• Hipercalcemia → confusão mental, arritmia cardíaca
• Office of Dietary Supplements: cálcio (1g/dia) + vit D (400 UI/dia) → +17% risco cálculos renais em mulheres pós-menopausa

Advertência

Consulte profissional de saúde antes de qualquer suplementação. Resultados não típicos. Vitamina D tem toxicidade e consequências sérias. Estudo em camundongos nus; falta ensaio humano.