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Suplementos de Niacina: Efeitos Colaterais e Riscos Potenciais

O que é a Niacina?

Niacina (ácido nicotínico, vitamina B3) ocorre naturalmente em alimentos: leite, peixe, carne, ovos, grãos integrais, e em suplementos. Suplementos podem baixar colesterol e prevenir doença arterial e infartos recorrentes, mas efeitos colaterais podem ocorrer. Segundo Drugs.com e Biblioteca Nacional de Medicina, efeitos incluem alterações na pele e problemas digestivos.

Alterações na Pele

Podem causar rubor ou vermelhidão, especialmente rosto e pescoço. Suplementos de liberação prolongada podem reduzir este efeito.

Tontura

Podem causar tontura ou vertigem logo após ingestão; tomar com estômago cheio pode prevenir.

Coceira

Coceira generalizada logo após tomar. Uso prolongado pode causar ressecamento e descamação da pele.

Desconforto Estomacal

Problemas digestivos: gases, inchaço, perda de apetite, náusea, vômito e diarreia.

Cãibras

Cãibras em músculos grandes: costas, pernas, braços superiores.

Distúrbios do Sono

Se tomada perto da hora de dormir, pode causar dificuldade para adormecer ou manter o sono (insônia).