Hemp Proteínas Nutrição

Devido ao seu teor naturalmente elevado de proteínas, sementes de cânhamo é um ingrediente comum de proteína em pó à base de plantas . Ele serve como uma fonte de proteína alternativa para pessoas com sensibilidade a produtos lácteos ou de soja, e é apropriado para uma variedade de dietas restritas --- incluindo pratos vegetarianos , vegan, alimentos crus e macrobiótica. Junto com seu alto teor de proteína , proteína em pó de cânhamo contém uma variedade de vitaminas e minerais. Calorias

Porque os fabricantes muitas vezes têm diferentes métodos de processamento , o conteúdo calórico da proteína em pó de cânhamo varia entre as marcas. Quando as empresas remover mais de gordura que ocorre naturalmente do cânhamo, que produzem proteína em pó com menos calorias. Uma porção de proteína em pó de cânhamo --- 2 colheres de sopa. ou 30 g --- normalmente tem entre 120-134 calorias.
Protein

Uma porção de proteína de cânhamo pó contém entre 13 a 15 g de proteína e inclui todos nove dos aminoácidos essenciais --- fazendo cânhamo uma proteína " completa " . Além disso, 65 por cento da proteína do cânhamo vem na forma de edestina , uma globulina de fácil digestão que podem ter propriedades que aumentam a imunidade .
Carboidratos

Dependendo dos métodos de marca e de processamento , o teor de carboidratos de proteína em pó de cânhamo varia entre 5 e 7 g . De que , 1 g ou menos vem de açúcares naturais . Os demais carboidratos consistem principalmente de fibras dietéticas , tornando proteína em pó de cânhamo útil para controlar o açúcar no sangue e manter a saúde digestiva.
Fat

maioria das marcas de pó de proteína de cânhamo, o teor de gordura varia de 3,5 a 6 g por porção , com o mínimo de saturadas e zero de gordura trans. Uma porção contém também uma fonte rica de ácidos graxos essenciais e tem um saldo favorável de ômega- 6 e ômega-3 --- que melhorar a saúde do cérebro, proteger contra o câncer e doenças cardíacas combate.
vitaminas e Minerais

Porque a maioria das proteínas em pó de cânhamo são minimamente processados , eles mantêm muitas das vitaminas e minerais encontrados na semente de cânhamo originais. Para alguém comendo uma dieta de 2000 calorias , uma porção de proteína em pó de cânhamo contém 24 por cento da ingestão diária recomendada de vitamina A, 5 por cento de cálcio , 34 por cento para o ferro , 38 por cento para o fósforo , 75 por cento para o magnésio , 33 por cento para zinco, cobre 15 por cento para 24 por cento e para o manganês .

Considerações

Algumas proteínas em pó de cânhamo --- variedades particularmente sabor --- podem conter ingredientes adicionais que a mudança o perfil nutricional do produto. Por exemplo, evaporou caldo de cana pode aumentar as calorias e teor de carboidratos , enquanto a adição de sal aumenta o sódio. Leia o rótulo nutricional em qualquer proteína em pó de cânhamo antes de comprar.