casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Suplementos Nutricionais

Ômega-3 em Comprimidos e Dor nas Articulações

Propriedades do Ômega-3

Ácidos graxos essenciais (não produzidos pelo corpo; dieta/suplementos). Ação anti-inflamatória sistêmica; combatem doenças crônicas/terminais: cardíacas, diabetes, hipertensão, colesterol, cânceres. Univ. Maryland: podem diminuir sintomas de depressão, bipolar, esquizofrenia (mais pesquisa necessária).

Comprimidos de Ômega-3

Dieta rica em peixe/nozes → ômega-3 suficiente. Outros: suplementos (cápsulas de óleo de peixe), venda livre, farmácias/lojas de suplementos.

Ômega-3 e Artrite

Aliviam sintomas de artrite reumatoide (anti-inflamatório). Reduzem inchaço articular → menos dor/desconforto. Univ. Maryland: podem retardar destruição de cartilagem na osteoartrite. Regime regular: menos dor/inchaço, mais mobilidade/amplitude, potencial redução de medicamentos prescritos/OTC.

Dosagem

Depende da concentração de EPA e DHA (componentes ativos) por cápsula — mais importante que total de óleo de peixe. Leia rótulo e consulte médico para dose ideal.

Precauções

Compre de fabricante confiável (padrões de produção). Produtos ruins podem ter contaminantes. Consulte médico para evitar interações com remédios para dor articular, pressão, colesterol, diabetes, etc.