Escolhendo o Multivitamínico Certo: Guia do Consumidor

Embora geralmente se concorde que é melhor obter nutrientes essenciais da dieta, um multivitamínico pode dar impulso extra e garantir que você obtenha o suficiente de cada vitamina.

Preço

O preço de um suplemento nem sempre indica qualidade. Pessoas diferentes precisam de vitaminas diferentes no multivitamínico, então o valor de diferentes suplementos depende do indivíduo.

Porções

Tente chegar o mais próximo do valor diário recomendado para cada mineral com seu multivitamínico. Verifique a dose recomendada. Se são necessárias várias doses para atingir o valor diário, o frasco não durará tanto quanto um que exige apenas um comprimido.

Mesmo assim, é importante não obter demais de certos nutrientes. Isso varia entre indivíduos, então trabalhe com seu médico para saber o que evitar em um multivitamínico.

Advertência

Certas doenças afetam como multivitamínico funciona. Pacientes com câncer, por exemplo, podem ter preocupações diferentes ao escolher multivitamínico que pessoa saudável. Se tem problemas de saúde sérios, converse com seu médico antes de iniciar regime de suplementos.