Efeitos colaterais da Tri- Creatina Malato

Tri-creatina malato é um pó branco que é criado a partir de creatina e de ácido málico e é mais comumente usado como um suplemento para aqueles que desejam aumentar a massa muscular . Malato tri - creatina estimula a produção de tri - fosfato de adenosina , que é responsável pelo crescimento e contracção muscular . Tri- creatina malato pode aumentar a massa magra do corpo, capacidade muscular e recuperação física geral. Alguns usuários relataram efeitos colaterais ao usar o suplemento. Retenção de água

Um dos efeitos colaterais mais comuns do tri-creatina malato ( ou qualquer forma de creatina ) é a retenção de água. Isso pode resultar em sentimentos de inchaço, náuseas e desconforto estomacal . Aumentar a ingestão de líquidos pode reduzir o inchaço e dor de estômago .
Desidratação

Porque tri-creatina malato tira água do resto do corpo para os músculos , alguns indivíduos podem tornar-se desidratado quando tomar o suplemento. Aumentar a ingestão de líquidos em geral ao consumir tri-creatina malato .
Diminuição da energia

Indivíduos que tomam tri-creatina malato e , em seguida, descontinuar o seu uso pode notar uma em alterar os seus níveis de energia . Isso deve retornar ao normal como o corpo se ajusta à função de referência.
Efeitos colaterais incomuns

Alguns efeitos colaterais menos comuns de tri-creatina malato podem incluir batimentos cardíacos irregulares, mudanças no pigmento da pele e danos ao fígado , rins ou coração. Sempre consulte um médico antes de tomar qualquer suplemento nutricional. Mulheres grávidas ou amamentando não devem tomar creatina , sob qualquer forma , porque não se sabe o suficiente sobre a segurança da creatina durante a gravidez ou lactação. Crianças menores de 18 anos também devem evitar o consumo de creatina , sob qualquer forma . É importante notar que os EUA Food and Drug Administration (FDA) não monitorar a eficácia de suplementos nutricionais ou segurança.