casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Suplementos Nutricionais

Efeitos Colaterais da Tri-Creatina Malato

Retenção Hídrica

Um dos efeitos colaterais mais comuns da tri-creatina malato (ou qualquer forma de creatina) é retenção hídrica. Pode resultar em sensação de inchaço, náusea e desconforto estomacal. Aumentar ingestão de fluidos pode reduzir inchaço e dor estomacal.

Desidratação

Como tri-creatina malato atrai água do resto do corpo para músculos, alguns indivíduos podem desidratar ao tomar o suplemento. Aumente ingestão total de fluidos ao consumir tri-creatina malato.

Queda de Energia

Indivíduos que tomam tri-creatina malato e depois descontinuam podem notar mudança nos níveis de energia. Deve normalizar conforme corpo readapta à função basal.

Efeitos Colaterais Incomuns

Efeitos menos comuns: batimento cardíaco irregular, mudanças na pigmentação da pele, danos a fígado, rins ou coração. Sempre consulte médico antes de tomar suplemento nutricional. Mulheres grávidas/lactantes não devem tomar creatina em qualquer forma — não se sabe o suficiente sobre segurança na gravidez/lactação. Menores de 18 anos também devem evitar. Importante: FDA não monitora eficácia ou segurança de suplementos nutricionais.