Suplementos para acelerar o metabolismo

O metabolismo é uma das chaves para a perda de peso eficiente e saúde em geral. Como observado por Lyssie Lakatos e Tammy Lakatos Shames em seu livro, " Fire Up Your Metabolism : 9 princípios comprovados para a queima de gordura e perder peso para sempre ", muitas dietas são mal sucedidos , porque eles só alvo perda de peso imediata , sem considerar o efeito da dieta sobre o metabolismo . Para ganhar verdadeiramente o controle de seu peso , um metabolismo saudável deve ser fomentada. Além das mudanças de estilo de vida , existem suplementos disponíveis a taxa metabólica de velocidade. No entanto , a sua eficácia é debatido , e muitos produzir efeitos secundários indesejáveis . O que é Metabolismo

Lakatos Shames e resumir o significado de metabolismo muito bem : . "Simplesmente , o metabolismo é a forma como o corpo usa as calorias do alimento que você come A velocidade com que ele faz isso é sua taxa metabólica " . Uma pessoa com um alto metabolismo vai perder peso rapidamente, enquanto alguém com um metabolismo mais baixo terá um tempo mais difícil verter libras . Se uma pessoa tem uma taxa metabólica baixa ou alta depende de vários fatores, tais como genética , estilo de vida e dieta. A extensão da influência de cada um desses fatores ainda está sendo estudado. Como observado no dietitian.com ' s artigo on-line ", do metabolismo e sua taxa metabólica ," os homens muitas vezes têm taxas metabólicas mais elevadas do que as mulheres , devido ao aumento da produção de testosterona.
Função

suplementos artificiais que aceleram o metabolismo são muitas vezes anunciada como impulsionadores do metabolismo , ou simplesmente como pílulas dietéticas. Estes suplementos pretensão de ajudar na perda de peso, aumentar os níveis de energia e diminuir problemas de sono.

Tipos de metabolismo Suplementos

suplementos pode ser natural ou artificial. Ter cuidado ao escolher um suplemento artificial ( sob a forma de um comprimido ) , como alguns dos ingredientes de uso que não são aprovados pela FDA ( em particular , da tiróide de animais) . Dietawarenessinstitute.org fornece uma lista útil dos quatro melhores pílulas dietéticas mais eficazes . Estes incluem MetaboSpeed , Adipex -P, Certiphene e Lipo 6 .

Suplementos naturais também estão disponíveis. Alguns alimentos que aumentam o metabolismo incluem o chá verde, alho , vinagre de maçã , pimenta , mostarda, carboidratos complexos e proteínas.
Aviso

Over-the -counter suplementos podem têm efeitos colaterais indesejáveis, tais como diarréia, aumento da freqüência cardíaca , sudorese, nervosismo e espasmos , tremores e olhos esbugalhados .

Teorias /
Especulação

Em janeiro de 2005 , a Clínica Mayo realizou um estudo fascinante de pacientes que afirmam ter baixo metabolismo, liderada pelo Dr. James Levine, um endocrinologista . Os pacientes que eram obesos devido ao que eles chamaram de "baixo metabolismo " eram menos ativos do que pacientes normais , mesmo depois de perder peso. Este estudo sugere que , ao invés de obesidade causando metabolismo baixo , uma baixa taxa metabólica pode na verdade causar obesidade . O estudo forneceu grande avanço no estudo do metabolismo e obesidade. Segundo o Dr. Levine, o estudo demonstra que " as calorias que as pessoas queimam em suas atividades cotidianas são muito, muito mais importante na obesidade do que anteriormente imaginado. " Talvez o melhor suplemento de metabolismo é a atividade regular.