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GABA e Perda de Peso: Como o Neurotransmissor Pode Ajudar

O que é GABA?

GABA (ácido gamma-aminobutírico) é um neurotransmissor que ajuda a controlar o estresse e acalmar a atividade cerebral. Níveis baixos causam irritabilidade, raiva e mau humor. Um estudo no Beth Israel Medical Center identificou que o GABA regula o equilíbrio energético em três etapas: o cérebro recebe sinais hormonais, integra estímulos sensoriais e decide a ingestão alimentar. O GABA inibe a transmissão de sinais neurais, reduzindo a vontade de comer. Também atua na hipófise, aumentando o hormônio do crescimento (HGH), que queima gordura.

Fontes Alimentares de GABA

Amêndoas, farelo de arroz, laranjas, lentilhas, frutas cítricas, brócolis, espinafre, fígado bovino e chá verde ajudam a aumentar o GABA naturalmente.

Suplementação de GABA

A forma em pó oferece melhor absorção. O corpo libera HGH na primeira hora e meia de sono; tomar GABA 30 minutos antes de dormir potencializa a queima de gordura. Misture o pó em água ou suco conforme instruções.

Precauções

• Contraindicado na gravidez e amamentação.
• A cafeína reduz a eficácia do GABA.
• Efeitos colaterais: formigamento no rosto/pescoço, alterações na frequência cardíaca ou respiração, sonolência (evite dirigir ou operar máquinas).