O que é quelado Magnésio

? Muitas pessoas ficam surpresas ao saber seus corpos falta de magnésio suficiente para uma boa saúde , especialmente porque esse importante mineral é muitas vezes uma parte de seu amplo espectro de uma vitamina múltipla e complexa mineral. A quelação é chave

Para melhor absorção, inorgânicos , minerais como o magnésio elementares deve ser anexado ou quelatados , a um composto orgânico , como um aminoácido. O corpo , em seguida, reconhece -los como alimento e produz ácido clorídrico para digeri-los .

Formas não-quelado são difíceis de Absorver

Se o mineral não é quelatados , o corpo deve primeiro vinculá-lo a partículas de alimento no estômago antes que possa ser usado. À medida que envelhecem , no entanto , torna-se menos eficiente neste processo . Consequentemente, algumas das magnésio provavelmente vai passar como lixo , ou pior, se aninham nos seus rins e outras partes do corpo sem serem digeridas .
Passe sobre óxido de magnésio

Confira o rótulo de seu suplemento de magnésio ou múltipla . Se ele diz que " óxido de magnésio, " você está usando uma forma que é não-quelado e não é facilmente disponível para o corpo.

Magnésio Citrato

empresas de alimentos de saúde estão oferecendo mais suplementos quelatados como consciência de como os minerais são processados pelo corpo aumenta . Uma das formas mais fáceis de assimilar é o citrato de magnésio, que é o magnésio ligado a moléculas de ácido cítrico a partir de frutas cítricas.
Outras opções eficazes

formas quelatadas adicionais incluem magnésio gluconato , aspartato de magnésio , glicinato de magnésio e malato de magnésio . Cloreto de magnésio , que é pulverizado sobre a pele, não requer a quelação para a absorção ideal.