Ferro Suplementos Side- Effects

O ferro é um elemento que ocorre naturalmente na natureza e em nossos corpos . O ferro é mais abundante em nossas células vermelhas do sangue e atua como um fornecedor de oxigênio para os músculos e outros tecidos em todo o corpo . Ferro ajuda as células a crescer e nos dá energia . Muitos alimentos que são ricos em proteínas também são ricos em ferro, incluindo uma grande variedade de carnes , aves e peixes . As pessoas que não comem uma dieta equilibrada pode ter deficiências de ferro e pode precisar para complementar suas dietas com ferro extra para evitar a fadiga e anemia. Os suplementos de ferro pode causar efeitos colaterais em algumas pessoas , que vão desde pequenos inconvenientes para formas mais graves de sobrecarga. Doses diárias recomendadas

O Instituto de Medicina da Academia Nacional de Ciências surgiu com subsídios diária recomendada (RDA ), de ferro com base em idade, sexo e estágio de vida ( gravidez ou amamentação , por exemplo) . Os valores para os níveis de ferro saudáveis em homens e mulheres permanecem as mesmas durante a infância (11 mg por dia) e da primeira infância (7 a 10 mg por dia para as idades de 1 a 13 anos) . Quando as pessoas atingiu a adolescência , as meninas precisam de mais ferro do que os rapazes (15 mg por dia versus 11 mg) , e essa tendência continua até a idade adulta até que uma pessoa chega a seus 50 anos , quando os níveis de cair para um RDA de cerca de 8 mg por dia. Estar ciente das doses diárias recomendadas é importante, porque se você está tomando em níveis adequados de ferro através da dieta , a suplementação não é necessária. Se você tomar suplementos de ferro em cima de uma dieta saudável , você poderá ter mais efeitos colaterais devido a um nível mais elevado do que o normal de ferro no seu sangue.
Desconforto gastrointestinal
efeitos colaterais gastrointestinais

de suplementos de ferro são comuns e geralmente diminuem após alguns dias de suplementação constante. Antes de seu corpo se ajusta aos novos níveis de ferro , indigestão, náuseas e constipação estão entre os efeitos colaterais que podem ocorrer . Algumas maneiras de combater a dor de estômago são para comer um pequeno lanche quando tomar comprimidos de ferro ou fluidos de suspensão e de tomar o suplemento todo , ao invés de esmagar ou quebrar os comprimidos. Você também pode perceber suas fezes são mais escuras do que o normal quando você toma suplementos de ferro. Este efeito secundário é benigno , e acontece porque seu corpo está excretando quantidades extras de ferro que não estão sendo absorvidos.
Sobrecarga de ferro

sobrecarga de ferro ou de toxicidade é uma preocupação quando você tem tido mais ferro do que você precisa. Os seres humanos armazenar ferro bastante eficiente e geralmente não excretar o elemento a menos que haja alguma barreira à absorção , incluindo comer produtos diários ou café perto do momento em que você tomar o seu suplemento de ferro . Além de definir RDAs , o Instituto de Medicina da Academia Nacional de Ciências criou um limite para o que ele chama de " nível superior de tolerância ", ou a maior quantidade de suplementação de ferro que é seguro para uma pessoa a tomar . Esses limites variam 40-45 mg de ferro por dia , dependendo da idade da pessoa. Sinais de que este nível foi excedido podem incluir diarreia, vómitos , perda de consciência e ter um pulso rápido ou muito fraco. É necessária a atenção médica de emergência em caso de envenenamento de ferro deste tipo.

Minimizando efeitos colaterais

Encontrar a dose certa de um suplemento de ferro que não cause efeitos colaterais pode levar tempo para conseguir. Sempre comece um suplemento de ferro sob a supervisão de um médico que conhece todos os seus problemas de saúde. Algumas pessoas que estão anêmicos pode achar que seus efeitos colaterais não são tão incómodos se trabalhar gradualmente até uma dose completa . O Escritório de Suplementos Dietéticos , afiliado com o Instituto Nacional da Saúde, recomenda que as pessoas que sofrem de náuseas e outros efeitos colaterais relacionados com o estômago começar com metade da dose padrão de ferro. Uma vez que o corpo foi ajustado para a dose para metade de ferro , a dosagem pode ser gradualmente aumentada até que a dose total seja alcançado . Tomando dois menores quantidades de ferro duas vezes por dia em vez de uma dose grande também pode ser uma forma de gerenciar e minimizar os efeitos colaterais desagradáveis.
Aviso sobre medicamentos

suplementos de ferro pode não ser seguro para usar se você tomar certos medicamentos , incluindo cimetidina, levodopa e tetraciclina e vários outros. Alguns dos efeitos secundários podem ser simplesmente uma falta de absorção do ferro e requer o seu timing medicamentos e ferro para fins diferentes do dia. Outros efeitos podem ser mais grave e pode afetar sua saúde negativamente. Toxicidade de ferro pode resultar possivelmente sem um planejamento cuidadoso se estiver a tomar medicamentos prescritos por muito tempo com suplementos de ferro. Verifique se o seu médico ou farmacêutico tem uma lista completa de todos os medicamentos e suplementos que está a tomar antes de começar um curso de ferro.