casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Suplementos Nutricionais

Benefícios do Wheatgrass (trigo) para perda de peso

Wheatgrass como superalimento

Recentemente ganhou destaque entre superalimentos (ricos em vitaminas, antioxidantes, nutrientes). Auxílio na perda de peso é um dos benefícios estudados.

Saúde geral como base do emagrecimento

Passo mais importante para perda de peso: maximizar saúde geral. Adicionar wheatgrass equivale a 1+ porções de vegetais/dia. Corpo bem nutrido funciona melhor que sistema deficiente.

Saciedade e densidade nutricional

Alimentos densos nutricionalmente saciam mais que "calorias vazias" (gorduras, doces). Corpo pode desejar açúcar imediato (barra de chocolate), mas necessidade real de nutrientes é melhor satisfeita com frutas/vegetais ricos em vitaminas, fibras, açúcares naturais.

Efeito desintoxicante (não comprovado cientificamente)

Alegação não comprovada: purifica corpo e corrente sanguínea. Baseada em evidência anedótica. Implicaria eliminação de gorduras, metais, radicais livres, carcinógenos.

Potássio: músculos e queima calórica

Alto teor de potássio melhora tônus muscular e qualidade da pele. Ingestão constante necessária para construir músculo e queimar calorias.

Energia para exercício

Exercício é 2º passo mais importante no controle de peso. Wheatgrass + dieta equilibrada supostamente aumentam energia em consumidores regulares. Mais energia → mais atividade → regime de perda de peso.