Instruções de Uso de cápsulas de óleo de linhaça

óleo de linhaça é derivada de sementes de linho de plantas. O óleo de linhaça na forma de cápsula é um suplemento de saúde popular para a finalidade de aumentar a quantidade de ácidos gordos essenciais na dieta . Cápsulas de óleo de linhaça contém o ácido alfa-linolênico ácido graxo essencial (ALA) , que o corpo transforma-se em ácidos graxos ômega-3 em óleo de peixe ; ácido eicosapentaenóico (EPA ); e docosahexaenóico ( DHA). Omega -3 os ácidos graxos encontrados em cápsulas de óleo de linhaça pode reduzir a inflamação no corpo e ajudar a prevenir doenças crônicas - como exemplo a artrite e doenças cardíacas - e ajudar a diminuir o colesterol. Coisas que você precisa
cápsulas de óleo de linhaça
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Consulte o seu médico ou profissional de saúde antes de tomar cápsulas de óleo de linhaça . As pessoas que tomam afinamento do sangue ou açúcar no sangue reduzindo a medicação não deve tomar cápsulas de óleo de linhaça sem consulta médica prévia . Evite óleo de linhaça , se você tem triglicérides no sangue. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, pessoas que sofrem de diabetes , esquizofrenia, degeneração macular ou câncer de próstata deve evitar óleo de linhaça com o propósito de aumentar o seu nível de ômega- 3 os ácidos gordos , mas deve aumentar a ingestão de através de fontes alimentares . Mulheres grávidas ou amamentando não devem tomar óleo de linhaça .
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Escolha a marca e tipo de cápsula de óleo de linhaça mais adequada. O óleo de linhaça é encontrada em cápsulas líquidas e cápsula. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, os mais altos cápsulas de óleo de linhaça qualidade são fabricados a partir de sementes frescas pressionado , processados em condições de pouca luz abaixo de 100 graus F , e são embalados em vidro escuro ou recipientes de plástico , pois a luz eo calor destruir facilmente o óleo. Algumas cápsulas de óleo de linhaça também contêm vitamina E para evitar mais ranço. Fabricantes de qualidade de óleo de linhaça garantir o seu produto está livre de metais pesados , como mercúrio e chumbo.
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Siga as indicações de um profissional médico sobre quantas cápsulas para tomar. Também ler as instruções de dosagem na garrafa cápsula como cápsulas de óleo de linhaça vêm em doses diferentes. A sua dose irá depender da quantidade de ácidos graxos essenciais que você já começa a partir de sua dieta e qualquer condição específica que você está tratando com óleo de linhaça . De acordo com a Clínica Mayo, uma dose típica é de 1-2 colheres de sopa por dia, o equivalente a uma a duas cápsulas diárias.
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Espalhe a dose de óleo de linhaça durante todo o dia , se você está tomando mais de uma cápsula de óleo de linhaça . Tome uma da manhã com café da manhã e uma à noite com o jantar se estiver a tomar dois por dia.
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Tome cápsulas de óleo de linhaça por conta própria e não ao mesmo tempo que outros suplementos de saúde ou medicamentos . Linhaça pode afetar a velocidade com que os nutrientes dos outros suplementos orais são absorvidas.
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Cuidado com os efeitos colaterais e interromper o uso das cápsulas de óleo de linhaça , se você tiver problemas . Não tome óleo de linhaça , se você é alérgico a linhaça ou outros ingredientes dentro da cápsula. Náuseas , vômitos e dor abdominal foram relatados em raras ocasiões.
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Guarde as suas cápsulas de óleo de linhaça corretamente, na geladeira dentro da embalagem garrafa opaca originais. Desde que o óleo de linhaça pode facilmente ficar rançoso quando entra em contato com o calor , luz e oxigênio, você não deve cozinhar com ele .