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Diferença entre Citrato de Cálcio e Orotato de Cálcio

O Global Healing Center estima que apenas 20% dos americanos obtêm uma quantidade adequada de cálcio. Citrato de cálcio e orotato de cálcio são dois tipos de suplementos de carbonato de cálcio que as pessoas usam para obter mais cálcio no corpo, com cada um variando em eficácia.

Função

Tanto citrato de cálcio quanto orotato de cálcio ajudam a aumentar massa e força óssea, prevenindo assim perda óssea que pode levar a osteoporose. Ambos os tipos de cálcio também podem ajudar utilizadores a perder peso ao longo do tempo.

Características

Citrato de cálcio contém ácido cítrico para ajudar na absorção, segundo o Global Healing Center. Orotato de cálcio contém orotatos, que fornecem absorção máxima.

Eficácia

Segundo o Global Healing Center, orotato de cálcio fornece a maior quantidade de cálcio aos ossos do que qualquer outro tipo de suplemento de cálcio. Orotato de cálcio é prontamente absorvido dentro das mitocôndrias e núcleos das células do corpo, um efeito que outros suplementos não têm.

Benefícios

Citrato de cálcio ajuda a remover minerais do corpo que de outra forma se acumulariam e causariam efeitos adversos de saúde. Orotato de cálcio pode ajudar pressão alta, esclerose múltipla, inflamação óssea, psoríase e gastrite.

Efeitos Colaterais

Suplementos de cálcio podem apresentar risco de náusea, micção aumentada, alterações de apetite e sede, obstipação e vómitos.