Como tomar Omega 3 sem provar ou Arrotar Óleo de Peixe

A American Heart Association recomenda ômega 3 através da ingestão de alimentos ricos neste ácido graxo , como salmão , arenque, atum, cavala ou a truta do lago . Mas muitas pessoas não podem comer peixe suficiente diariamente para receber uma ingestão saudável de ômega 3, especialmente se eles têm inflamação em seu corpo , a doença arterial coronariana ou triglicérides elevados . Nestes casos, a suplementação com ômega 3 cápsulas é uma alternativa eficaz . Muitos dos que tomaram ômega 3 cápsulas sentir o gosto "suspeito " ou experimentaram " arrotos up" óleo de peixe depois. Isto pode ser controlado . Instruções
1

Consulte o seu médico antes de tomar omega 3. Pergunte ao seu médico quanto o óleo de peixe ela recomendaria que você toma por dia. Discutir quaisquer medicamentos que está a tomar com o seu médico e se o ômega 3 irá interagir negativamente com ele.
2

Engula as cápsulas de óleo de peixe no meio de uma refeição , em vez de antes de uma refeição , em um vazio estômago ou ao deitar. Tendo alimento em seu estômago ajuda o óleo de peixe para resolver, eo gosto será reduzida.
3

Coloque o recipiente ômega 3 na geladeira. Manter omega 3 cápsulas de peixes de água fria na geladeira vai ajudar a diminuir o gosto de óleo de peixe . O óleo de peixe , que é mantido frio não será expelida tanto como ômega 3 cápsulas que são temperatura ambiente.