Benefícios da Potássio

O potássio é um mineral essencial , comum encontrada em nossas dietas. Auxiliares de potássio na contração muscular e auxilia em equilíbrio de fluidos, a função dos nervos e da transmissão de impulsos elétricos relacionados ao coração . Boas fontes de potássio incluem alimentos como bananas e batatas. A maioria das pessoas começa a abundância de potássio em suas dietas. Há muitos benefícios para a saúde que resultam do consumo de potássio. Benefícios

quantidades significativas de potássio na dieta ajuda a acalmar e relaxar os sentimentos de ansiedade, estresse e irritabilidade. Não só é o potássio benéfico para o seu bem-estar emocional , mas é bom para a sua força física também. Diminuição do potássio na dieta têm demonstrado diminuir a força muscular.
Potencial

potássio também tem um grande potencial para ajudar as funções musculares e nervosas. O potássio também reduz suas chances de conseguir a hipertensão (pressão arterial elevada). Também é excelente no tratamento de alergias . Aqueles que não recebem o suficiente de potássio são encontrados para estar em risco de hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue) .

Considerações

Se você quiser colher todos os benefícios positivos e saudáveis de uma dieta rica em potássio, que é uma boa idéia para comer uma grande quantidade de alimentos como legumes, verduras verdes ( espinafre , feijão -de-lima ), frutas (como damascos, kiwi , melão , laranjas e bananas ) , batatas , cogumelos e muitos outros.
Função

potássio é vital para o corpo, porque ele funciona como um agente alcalinizante . Potássio mantém um equilíbrio ácido - alcalino suficiente nos tecidos e no sangue . Ela impede que a hiperacidez ( ácido clorídrico em excesso no estômago ) ocorra . É necessário para a contracção dos músculos e para manter o batimento cardíaco normal. O potássio também ajuda a secreção de hormônios e auxilia na desintoxicação dos rins de sangue.
Especialista introspecção

Se você manter uma dieta que tem potássio suficiente, você pode reduzir bastante a sua chance de obtenção de problemas como pressão alta ou derrames. Na verdade, um estudo que consistiu na Universidade de Harvard mostrou que os homens que combinaram suplementos de potássio com diuréticos tinha um sessenta por cento menos chance de conseguir cursos em relação aos homens que não tomavam o potássio.